Vježba koja može značiti zdravlje

Potrebno je odvojiti samo nekoliko trenutaka, a učinak ćete osjetiti istoga trena

Uglavnom čitav dan provodimo za računalima i zbog tog sjedilačkog načina života tijelo dosta ispašta. Ustanite i istegnite se!

Jednostavno istezanje može vam vratiti vitalnost i to iz nekoliko razloga:

  • Istezanje opušta mišiće i oslobađa ih napetosti.
  • Utječe na smanjenje bolova u donjem dijelu leđa i potiče razmjenu kisika u tkivima.
  • Istezanjem poboljšavate držanje i usporavate degeneraciju zglobova.
  • Što je najvažnije, istezanjem smanjujete stres i poboljšavate mentalni fokus.

Za ovu jednostavnu vježbu potrebno vam je samo nekoliko trenutaka, a trenutno ćete smanjiti osjećaj stresa, poboljšati koncentraciju i osjećati se puno bolje.

Komentari

▲ Povratak na vrh