Jedite bez mobitela!

Petnaest minuta nakon izlaganja plavom svjetlu, osjećat ćete pojačanu glad. Određene vrste svjetla mogu aktivirati područja u mozgu koja reguliraju apetit i metabolizam.

Bez mobitela na stolu tijekom ručka! To je ne samo nepristojno nego i loše za liniju. Prema novom istraživanju Sveučilišta Northwestern, zbog izlaganja plavom svjetlu, kakvo je ono na ekranima laptopa, tableta i/ili smartfona, prije obroka – pojede se više. Petnaest minuta nakon izlaganja plavom svjetlu ljudi su osjećali pojačanu glad, i to je trajalo čak dva sata.

Određene vrste svjetla mogu aktivirati područja u mozgu koja reguliraju apetit i metabolizam, objašnjava autorica studije dr. Phyllis Zee. To može promijeniti prirodne ritmove stvaranja inzulina i glukoze, posljedica čega je osjećaj gladi. Zato se isključite i jedite pri punoj svijesti: kad sporije jedete i usredotočite se na okus, organizam prije registrira sitost, pokazala su druga istraživanja.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh