Primite se girje i ojačajte trbušnjake i donji dio tijela

Posljedice ovog treninga definitivno ćete osjećati i sljedećeg dana.

Trener: Emily Skye, kreator F. I. T. Programa

Dobrobit: Jednostavna vježba od četiri pokreta aktivira kvadricepse, stražnju ložu natkoljenice, stražnjicu i core.

Kako se izvodi: Odradite 20 ponavljanja svake vježbe kako su nabrojane po redu, odmarajući se samo ako je potrebno.

To je jedna serija. Napravite 10 serija.

1. Njihanje girjom
2. Duboki čučanj s girjom
3. Ruski tvist s girjom
4. Neobično podizanje nogu

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh