Kako svladati jednu od najtežih vježbi za trbušnjake

Vjerojatno ćete morati ići korak po korak i napatiti svoj core prije nego sve odradite kako treba.

L-sjedenje je jedan od najboljih testova za snagu corea i tjelesnu stabilnost, kaže Sean Garner, trener u Anatomy at 1220, smještenog na Miami Beachu.

Upozoravamo vas, L-sjedenje je toliko teško da ga nećete moći izvesti iz prvog pokušaja.

Kako bi položili test u što kraće vrijeme, Garner preporuča nekoliko pokreta za jačanje corea koji će vas pripremiti za L-sjedenje. Pogledajte priloženi video u kojem Garner demostrira svaki od tih pokreta.

Garner vam obećava da će svaki od opisana četiri pokreta zapaliti vaš core. Vaš cilj: odraditi L-sjedenje u trajanju od 60 sekundi s dlanovima na podu.

Komentari

▲ Povratak na vrh