Kako vam joga i pilates mogu pomoći da izgradite snagu – za trčanje

Joga i pilates, svejedno izvode li se kod kuće, uz DVD ili priručnik, ili pak na grupnom satu, mogu ponuditi bezbrojne koristi trkačima

Joga pomaže ukloniti mišićni disbalans koji može biti posljedica bilo koje aktivnosti visokog intenziteta te istegnuti premorene mišiće.

Stajaći položaji kao što je ratnik pomažu izgraditi snažne noge, što će vam dobro doći kada krenete trčati po brdovitu terenu.

Pilates je usmjeren na dubinske mišiće corea, što će vas učiniti učinkovitijim trkačem savršena držanja – to je sjajan način da se izbjegnu ozljede. Osim satova joge i pilatesa, potražite i one kombinirane, kao što je body balance, koji kombinira načela obiju vrsta vježbanja.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh