Veličina je važna

Novo istraživanje s Penna pokazuje da se pojede više cerealija kad su pahuljice malene. Ispitanici koji su dobili najmanje pahuljice, unijeli su 34 posto više kalorija nego oni koji su jeli velike pahuljice.

Osim sastojaka, kod žitnih je pahuljica bitna i veličina. Novo istraživanje s Penna pokazuje da se pojede više cerealija kad su pahuljice malene. Ispitanici koji su dobili najmanje pahuljice njima su unijeli 34 posto više kalorija nego oni koji su jeli velike pahuljice. Iako su znali da bi ih trebali staviti manje, ipak su pogrešno procijenili količinu, navodi autorica studije dr. Barbara Rolls. Jednako su varljivi i tjestenina i čips. Da smanjite porciju, savjetuje dr. Rolls, birajte namirnice koje sadrže više zraka te imaju nepravilan oblik.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh