Najlakši način za više samokontrole u restoranu brze hrane

Uz ovaj jednostavan trik lakše ćete se odlučiti za pileću salatu umjesto sendviča s mesnim okruglicama

Željeli biste imati bolju samokontrolu kada jedete u restoranu? Neverbalno naručivanje hrane moglo bi vam pomoći da se odlučite za zdraviji izbor, predlaže novo nizozemsko istraživanje.

U jednom eksperimentu, znanstvenici su prišli ljudima u restoranu i ponudili im besplatan desert: mogli su izabrati između voćne salate i čokoladnog kolača. Polovina ljudi je trebala reći što su izabrali dok je druga polovica trebala pritisnuti gumb za svoj odabir.

Dvije trećine onih koji su naglas trebali izreći svoj odabir, odlučili su se za kolač, dok je samo 38 posto onih koji su trebali pritisnuti gumb imalo isti takav odabir.

Nekoliko idućih eksperimenata otkrilo je isti efekt: Ljudi su imali zdraviji odabir kada su priskali gumb na aparatu, zapisivali svoje narudžbe ili sami uzimali hranu, nego kada su trebali izreći svoj izbor naglas.

Zašto? Korištenjem ruku aktivirate dio mozga po imenu dorsolateralni prefrontalni korteks, koji je zadužen za kontrolu nagona, kaže autorica studije dr. Anne-Katrhrin Klesse.

Dakle, dok birate hranu, uključivanjem ruku biste mogli donositi pametnije odluke, kaže Klesse.

Možda bi bilo pametnije da birate restorane u kojima sami možete uzeti hranu ili one u kojima postoji ekran na dodir od onih u kojima morate imate interakciju s ljudima (užas!). Naručivanje dostave? Probajte koristiti web stranice za online narudžbu hrane, umjesto da naručujete telefonski.

Kada odete u restoran u kojem morate naglas naručiti hranu, proučite jelovnik unaprijed, kaže Klesse. Iako ne koristite ruke, promišljanje unaprijed, pomoći će vam da ne donosite impulzivne odluke.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh