Morate probati smoothie “Čokoladna smrt”

Bogat je proteinima, zdravim mastima i vlaknima. Osim što vas može dugo držati sitima, nevjerojatno je ukusan

Ako ste u potrazi za brzom i ukusnom hranom pomoću koje ćete smršavjeti, probajte ovaj novi smoothie koji topi kalorije. Smoothie, koji sam nazvao Čokoladna smrt, osmislio sam za svoju novu Men’s Health knjigu The MetaShred Diet.

To je dio 28-dnevne faze “ubrzanog gubitka masnoća” MetaShred dijete. Smoothie je bogat proteinima, zdravim mastima i vlaknima, kombinacijom koja će vas dugo držati sitima. Najvažnije od svega je to što je ukusan. Možete ga jesti u bilo koje doba dana kao zamjenu za obrok. Budući da ga možete piti i u automobilu ili vlaku, uvijek ćete imati jednostavan, a odličan doručak, ručak ili večeru kada ste u žurbi.

Sastojci:

1 porcija čokoladnog proteinskog praha

3 velike žlice oraha

1/4 šalice badema

2 velike žlice nezaslađenog kakaa u prahu

2 velike žlice kakao zrna

2 šalice vode

4 kockice leda

Priprema:

Sve sastojke osim vode i leda stavite u blender i miješajte dok se ne napravi homogena smjesa. Dodajte vodu i led po želji.

Nutritivna vrijednost:

Proteini: 49 g

Ugljikohidrati: 24 g (vlakna 11 g)

Masti: 34 g

Kalorije: 577

Komentari

▲ Povratak na vrh