Jedite ove namirnice i sagorijevajte kalorije

Kako bi bilo lijepo da možete normalno jesti i pritom mršavjeti? Uz ove namirnice to ide upravo tako jer se uz njih kalorije brže i više troše

Postoje namirnice koje nas debljaju i one koje podržavaju gubitak kilograma.

Ove sagorijevaju kalorije:

Rikula  – Gorki okusi u hrani potiču bržu probavu. Zato jedite što više takve hrane: rikulu, cikoriju, maslačak i artičoke.

Čili papričice – Nadamo se da volite ljuto! Jer kapsaicin koji daje gasa našem metabolizmu također osigurava da naše tijelo uzima potrebnu energiju iz masnih rezervi.

Kiseli kupus – Kiseli kupus nastaje fermentacijom svježeg kupusa uz pomoć bakterija. Zato je kiselo zelje svojevrsna probiotička namirnica. Kiseli kupus prepun je korisnih i učinkovitih mikroorganizama koji poboljšavaju funkciju probave.

Kimchi – Ovaj koreanski specijalitet spaja u sebi probiotičko djelovanje laktobakterija od fermentacije kupusa i ljutinu čilija – oboje ubrzavaju probavu.

Ulje avokada – Ulje ove supernamirnice sadrži zdrave ugljikohidrate, bjelančevine, vlakna, vitamine i minerale. Avokado je jedna od najzdravijih namirnica uopće, a njegovo ulje smanjuje apetit, dugo daje osjećaj sitosti i tako vodi do gubitka kilograma.

Kofein – Za sve ovisnike o kavi, evo još jedna zgodna činjenica. Jedna šalica kave dnevno može već pomoći pri gubitku kilograma. Jer kofein podiže puls i potrošnju energije. Naravno, ne treba pretjerivati, ali šalica kave prije treninga (bez šećera i mlijeka) pozitivno će djelovati na potrošnju kalorija.

Jabučni ocat – Znanstveno je dokazano da oni koji svaki dan popiju čašu vode s jabučnim octom, mršave.

Fatburner napitak s jabučnim octom:

  • sok jednog limuna
  • šaka peršinovog lista
  • jedan štapić cimeta ili 1 žličica mljevenog cimeta
  • 1 žlica naribanog đumbira
  • 1 žličica jabučnog octa
  • 500 ml vode

Sve sastojke stavite u mikser i miksajte dok ne dobijete homogenu tekućinu. Popijte prije spavanja. Ako vam je to preveše, prepolovite količine.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh