4 neopjevane vrste orašastih plodova i sjemenki za muškarce

Orašasti plodovi sadrže nezasićene masnoće, proteine i brojne vitamine pa ne samo da produljuju život, povećavaju plodnost nego imaju i brojne druge beneficije za zdravlje. No, ove 4 vrste pomalo su 'zanemarene' a imaju fantastično djelovanje

1/ Brazilski orasi

12 ovih velikih oraha ima 9 g bjelančevina, 5 g vlakana i mnogo zdravih masnoća.

2/ Sjemenke konoplje

Zovu ih i konopljina “srca” i imaju pomalo “zapečen” okus. Pospite njima juhu ili salatu.

3/ Bučine sjemenke

Odlične su pečene i lagano začinjene dimljenom paprikom. Bogate su vlaknima.

4/ Makadamija orasi

Te su kuglice odlične pečene, smrvljene i umiješane u zobenu kašu ili jogurt krcat voćem.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh