Je li dobro često mijenjati treninge?

Niste u stanju prestati petljati sa svojim treninzima? Čista ste suprotnost 'sidrašima' koji se drže uobičajene rutine? Evo što o tome kaže stručnjak

Hiroviti vježbači žele dobro. Ali njihova potraga za savršenom rutinom sabotira napredak, jer programu nikada ne daju priliku da se pokaže. 

‘Govorim o igračima koji su pristigli iz drugih klubova i morali smo ih dovesti u red’, kaže Dan Baker, kondicijski trener ragbijaša Brisbane Broncosa, koji to čini stavljajući ih na programe u kojima nemaju prilike za promjenu. Svaka vježba, svaka težina, svako ponavljanje unaprijed je određeno crno na bijelo.

VAŠ POTEZ
Uzmite tjedan dana odmora kako biste očistili um od cušpajza treninga s kojima ste gubili vrijeme. Preuzmite Bakerov savjet i napišite program koji pokriva sve u idućih šest tjedana i pritom se potrudite da cilja vašu cjelokupnu muskulaturu i uključuje progresivno preopterećenje. Zatim se toga držite.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh