Vježbajte ujutro

Treniranjem ujutro osiguravate da nećete propustiti trening zbog nečega što će vas izbaciti iz takta tijekom dana. Usto, jutarnje vježbanje jača i fokusiranost vašeg mozga.

Većina žena više voli vježbati ujutro. S time da biste i vi trebali poslušati budilicu i vježbati ujutro slažu se i treneri: kada trening odradite ujutro, eliminirate izgovore koji vam na pamet padaju tijekom dana, dakle ostatak dana ste slobodni. Ističu da je dosljednost u treniranju najvažnija stvar koja vam je potrebna da biste postigli zadane ciljeve.

Treniranjem ujutro osiguravate da nećete propustiti trening zbog nečega što će vas izbaciti iz takta tijekom dana. Usto, jutarnje vježbanje jača i fokusiranost vašeg mozga te vam podiže razinu energije. Ljudi odmah nakon buđenja imaju više energije, a poslije jutarnjeg vježbanja energetska će vam razina biti povišena i tijekom dana. A bonus je to da nakon vježbanja organizam nastavlja u višem stupnju rada sagorijevati kalorije.

Još bolje od toga je ranojutarnje vježbanje na otvorenom: izvođenje vježbi na svjetlosti izlazećeg sunca također potiče metabolizam te lučenje hormona koji reguliraju apetit, krvni tlak i tjelesnu temperaturu.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh