Ova kombinacija skida 10,3 kalorije po minuti i zovu je ‘ubojica sala’

Donosimo vas ultimativni cardio trening za sve koji ne vole cardio

Borbena užad prži kalorije brže od bilo koje druge vježbe – preciznije, 10.3 kalorije po minuti. Osim toga, pomoću užadi ćete ojačati gornji dio tijela – baš kao i pomoću TRX veslanja.

Kombiniranjem ova dva pokreta rađa se trening koji istovremeno jača bicepse, leđa i prednji dio ramena, kaže Men’s Healthov urednik fitnessa BJ Gaddour.
‘Ovakav trening nije veliki stres za tijelo, a opet možete pumpati srčani puls i mišiće do rekordnih  razina’, tvrdi Gaddour.

Kako se izvodi: Radite valove s užadi 30 sekundi. Odmorite se 30 sekundi.

Prebacite se na TRX veslanje 30 sekundi. Odmorite se 30 sekundi.

Izmjenjujte ove dvije vježbe 30 minuta.

 

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh