Najbolja vježba za donji dio tijela upravo je postala još bolja

Isprobajte ovu kombinaciju na sljedećem treningu za noge.

Iskoraci nisu previše uzbudljivi, ali ih svakako morate uvrstiti u svoj trening za donji dio tijela. Osim što su dobri za vašu eksplozivnost, iskoraci poboljšavaju snagu, stabilnost i mobilnost, kaže Men’s Healthov urednik fitnessa BJ Gaddour.

Probajte ih izvoditi u kombinaciji s bugarskim čučnjem iz iskoraka kako bi dodatno radili na ravnoteži, ali i izazvali svoje tijelo na još veći napor. Pogledajte priloženi video u kojem je prikazano kako pravilno izvesti ovu kombinaciju.

Napravite što je više moguće ponavljanja u 2 do 3 minute. Odmorite se 30 do 60 sekundi. Promijenite strane i ponovite.

Komentari

▲ Povratak na vrh