Zdravlje

Svjež zrak u teretani bez mirisa kemikalija i znoja - utopija ili potreba?

Jedan aspekt vaše želje da češće idete u teretanu i da rado u njoj vježbate jest i njezin miris. Ako vonja ili pak previše miriši izbjegavajte vježbati u njoj...

Ogledalo, ogledalce moje, najljepši u teretani tko je? Marvinova priča 2. dio

Nekoliko mjeseci prije nego što je Marvin počeo studirati kineziologiju (2008. godine), imao je viziju budućnosti, ali ona nije govorila o tome tko on želi biti, nego kakav želi postati

Ogledalo, ogledalce moje, najljepši u teretani tko je? Marvinova priča 1. dio

Očekivanja muškosti koja potencira moderno društvo hrane tihu epidemiju poremećaja hranjenja i iskrivljenja slike tijela u muškaraca. Možete li prepoznati znakove upozorenja? Jeste li neke od njih uočili i kod sebe?

Trebate li pomoć psihoterapeuta?

Svi se mi u nekim fazama svog života borimo s demonima koji nas katkad i malo žešće zaljuljaju i izbace iz tračnica "normalnog". Koja su to stanja koja bi vas trebala odvesti do psihijatra?

Studija: Večerajte u ovo vrijeme i spriječite pojavu raka

Jedna španjolska studija objavljena u znanstvenom magazinu „International Journal of Cancer“ predlaže najbolje vrijeme za večeru i povezuje ga sa smanjenim rizikom za obolijevanjem od određenih vrsta raka

Kad se kukovi rasklimaju

Kukovi su čudesan potporanj našem uspravnom tijelu. Sastoje se od lijeve i desne bedrene kosti koje se spajaju na zglobove na zdjelici. Zglobna hrskavica koja oblaže zglob kuka omogućuje glatke kretnje, a sveze, tetive i mišići tu su da biste imali opseg kretnji i stabilnost. Pripazite se ovih čestih problema:

Igrajte se prljavo i budite zdravi

U našem dezinficiranom svijetu djeca su bolesnija, a ne zdravija. Mi smo stvoreni za život u prirodi. Dr. sc. Rob Dunn, biolog i otac, kaže da je pravo vrijeme da se klinci i mi ponovno pošteno zablatimo

Više od trećine ozljeda u teretanama su ozljede ramena! Izbjegnite ih mudro!

Ozljeda ramena pri vrhu je ozljeda u teretani. Evo kako umanjiti bol i ubuduće izbjeći ozljede

Kako svakodnevnim lošim navikama utječete na svoju težinu?

Nismo ni svjesni da svakodnevne loše navike dugoročno ipak donose posljedice koje se vide na nakupljenom salu. Još i ako ste genetski skloni debljanju efekt će biti još vidljiviji

6 lakih načina da zaribate svoje klince

Biti roditelj znači hodati po minskom polju. Uz našu pomoć deaktivirajte najopasnije mine

Kad hrana postane opsesija

Poremećaji prehrane nisu nešto što se događa samo ženama, no stigma s kojom se nose muškarci pogođeni tim poremećajima posebno je teška

Smijeh je najbolji lijek za sve!

Uz fitness, obožavam nasmijavati ljude, zbog čega se bavim stand up komedijom. Tako osim na treningu (kao trener), volim ljude mučiti i svojim smislom za humor. Spojio sam smijeh i fitness, i to tako što na svojim nastupima pričam fore o vježbanju i mršavljenju, a klijentu na treningu ispričam neku svoju foru, da izdrži kad mu je teško – i onda on odustane od svega! OK, a sad ozbiljno – o smijehu...

Odlični napitci za rehidraciju nakon treninga

Ova dva napitka – idealni za punjenje zaliha vode nakon vježbanja – zahtijevaju malo više posla i vašeg vremena. Ali, vrijedi se potruditi jer ćete pripremiti zdrave napitke kakve ne možete kupiti u prodavaonici

Skriveni načini kako svakodnevno nesvjesno sabotiramo vlastitu mobilnost

Rad u uredu nije jedino što vas može ukočiti. Slijede još 4 načina koja vaše tijelo mogu fiksirati (zarobiti) u nekom položaju što naravno vodi u velike bolove

Cigareta smrdi, tebi smrdi... može li hipnoza pomoći u prestanku pušenja?

1,2,3....10. Ti si sada zdrav i čist. Više ti cigareta nije potrebna. Ona smrdi i više ti nikad neće biti privlačna niti ćeš poželjeti da je zapališ...

Sameljite probleme muški, a ne zubima noću dok spavate!

Otprilike svaki peti noću škripi zubima što može dovesti do napetosti u mišićima, vrtoglavice te čak i smetnji s vidom. Napravite test i saznajte jeste li i vi među njima...

Prirodni pripravci za alergiju - koji vas neće pretvoriti u zombija

Ne morate birati između medikamenata i kihanja. Slijedi pet prirodnih pripravaka koji mogu umanjiti simptome alergije, a bez nuspojava

Mišići iz snova ili kako izgraditi mišiće dok spavate?

Uvriježeno je mišljenje da se od kasnonoćnih obroka deblja. To je pogrešno, uvjerava dr. Luc van Loon, profesor psihologije vježbanja na Sveučilištu Maastrichta u Nizozemskoj

I vitki mogu imati smrtonosno salo!

Mnogo se govori o tome kako su masnoće u području trbuha opasne za zdravlje. One su vidljive u obliku masnih naslaga, šlaufa, pivskih trbuha, no još su već problem one duboko skrivene masnoće u našem tijelu koje donose najviše rizika za zdravlje

Ubijaju li antidepresivi želju za seksom?

Antidepresivi su svuda oko nas. Uspješno uklanjaju neraspoloženje i opću tugu, no s druge strane kod mnogih negativno djeluju na libido, ali i emocije ljubavi i privrženosti na što nitko u početku ne računa

▲ Povratak na vrh