Video vježbe

Sretno s hodanjem jutro nakon ovog treninga za noge

Ova svježa rutina aktivirat će vaš donji dio tijela na potpuno novi način.

5 vježbi koje svaki muškarac mora savladati

Prije idućeg ponavljanja, postanite stručnjak za ove pokrete.

Najbolje zagrijavanje za bilo koju vrstu treninga u 2 minute

Pripremite mišiće i zglobove za velike napore pomoću ove brze i efikasne rutine.

Najučinkovitija vježba za bicepse koju vjerojatno još niste isprobali

Ovaj nesvakidašnji pokret pomoći će vam napumpati bicepse i olakšati izvođenje zgibova.

Vježba koju ne smijete preskočiti ako sjedite cijeli dan u uredu

Povrh svega, i vaša stražnjica će izgledati bolje.

Ova kombinacija skida 10.3 kalorije po minuti i zato je zovu „ubojica sala“

Donosimo vas ultimativni cardio trening za sve koji ne vole cardio.

Preporučamo vam nove, efikasnije verzije najbolje vježbe za gornji dio tijela

Aktivirajte više mišića, dodatno ojačajte core, ramena i ruke uz ove male promjene.

Isprobajte trening koji vam garantira ramena i bicepse iz snova

Ojačajte ramena pomoću ovih 6 vježbi.

Ekspresni 5-minutni trening koji doslovno ostavlja bez daha

Maxout trening je nevjerojatno intenzivan ali i nevjerojatno učinkovit.

Trening za jačanje ruku koji ćete poželjeti da ste ranije otkrili

Ovo je jedan od najboljih načina za poticanje rasta bicepsa i tricepsa.

Kako svladati jednu od najtežih vježbi za trbušnjake

Vjerojatno ćete morati ići korak po korak i napatiti svoj core prije nego sve odradite kako treba.

Predstavljamo najefikasniju vježbu za prsa koju nikad niste probali

Osjetit ćete potpuno novu vrstu boli.

Trening za cijelo tijelo, bez opreme, a traje samo 13 minuta

Izgradite snagu i mišiće od glave do pete ovim kratkim, ali vrlo učinkovitim treningom.

Tri jednostavne vježbe koje će vas učiniti snažnijim i bržim trkačem

Ovaj set od 90 sekundi poboljšat će vašu tehniku i brzinu.

Zašto bi čučnjevima trebali dodati „kotrljanje“

Uključite ovu varijaciju u svoj trening već danas.

Ispravan način njihanja girje

Izgleda jako jednostavno, ali ovu je vježbu lako zeznuti. Evo kako svladati njihanje.

Želite biti bolji u bench pressu? Krenite s ovim vježbama...

Navedeni potezi jačaju područja koja su kod većine muškaraca slabija. Osim toga, pomažu vam spriječiti ozljede ramena koje dolaze uz izvođenje potiska s klupe.

Trening snage koji možete odraditi s dva utega

Pritom će vam trebati i dobar hvat.

Nevjerojatno učinkovita vježba za ramena koju možete izvoditi bilo gdje

Jer ne možemo svi izvesti sklek iz stoja na rukama.

Predstavljamo najtežih 60 sekundi vježbanja koje ćete odraditi ovaj tjedan

Ostavite jednu minutu na kraju treninga za ovu kombinaciju od dva pokreta i otići ćete iz teretane potpuno iscijeđeni – ali na dobar način.

▲ Povratak na vrh