Trčanje

Neven Kamenski sa Zagrebačkog Maratona: paceanje prijatelja dalo mi je hrpu inspiracije i elana!

Kako je Neven paceao prijatelja s ciljem rušenja njegovog osobnog rekorda, tko im se još pridružio u tom "nadmetanju", zašto su startali presporo i jesu li uspjeli postići rekorde, saznajte u Nevenovu izvještaju sa Zagrebačkog Maratona

Nađite si suparnika i trčite brže i lakše

Pronađite nekoga tko će vam biti izazov: natjecanje sa suparnikom može vam pomoći da trčite brže, dokazali su na Sveučilištu New York

Snažna borba s izazovima svakodnevice s mislima na glavni cilj - maraton u New Yorku!

Neuspjeli trening u ponedjeljak, zatim i u srijedu... napor na poslu i stres svakodnevice uspjeli su prošli tjedan prevladati i izbaciti Nevena Kamenskog s trkače staze. Cijelu priču na kraju je izvukao Zagrebački maraton...

Ovo se događa s vašim tijelom kad prestanete sa sportom

Nije lako redovito se baviti sportom, održavati kondiciju i biti aktivan, pogotovo kad vas svakodnevica samelje. Liječnici međutim savjetuju da i mali treninzi te puno kretanja mogu imati pozitivan učinak

Zubi trkača su osjetljiviji i skloniji problemima

Dok trčite na duge staze, vaša se usta suše. Time se smanjuje sposobnost sline da ispire i štiti zube od šećera iz napitaka i slatkiša koje možda uzimate za energiju

Moj najuspješniji trening do sada

Prošli tjedan naš newyorški maratonac Neven Kamenski odradio je najbolji trening dosadašnjih priprema za koji kaže da mu daje dovoljno elana za završnicu priprema.... jer New York je pred vratima

Hoće li me ahilova peta izdati u New Yorku?

Prošli tjedan bio je ispunjen treninzima i jednim poznanstvom koje se dogodilo upravo preko Men’s Healtha. Nevenu će se u New Yorku pridružiti kolega trkač Zagrepčanin iz Švicarske. Oboje se vesele što će zajedno predstavljati boje Hrvatske samo da peta izdrži

Prigrlite jesensku hladnoću i uživajte u trčanju na otvorenom

Kada govorimo o idealnom vremenu za trčanje, kod većine to podrazumijeva toplo i sunčano vrijeme bez oborina te suhe i očišćene staze. Dolaskom jeseni i zime broj trkača na otvorenom odjednom se smanji

Izađite iz rutine trčanja

Ustaljeni vam jogging ne donosi željene rezultate, a forma se ne mijenja iako redovito trčite svoju ustaljenu rutu. Oživite rutinu kako biste mogli ići dalje, trčati dulje i skidati kilograme

Trening sprintanja - rad na brzini

Čak i maratonci mogu značajno povećati kapacitet pluća 100-metarskim sprintovima

Trčanje na granici aerobnog praga

Na ovaj način povećat ćete aerobni kapacitet te potrošiti više kalorija nego kod drugih oblika trčanja jer radite višim intenzitetom dulje vrijeme, bez odmora

Trening brzinske izdržljivosti

Fizički najzahtjevniji i mentalno najizazovniji način trčanja. Nagrada za uloženu 45-minutnu patnju bit će snažnije srce i veća izdržljivost

Opuštajuće trčanje na duge staze

Lagano i ujednačeno trčanje troši najviše masti i povećava izdržljivost, ali može biti neugodno za zglobove ako imate lošu formu pokreta ili slabije noge.

New York je sve bliže, izvlačim svoj maksimum!

Iza našeg Nevena Kamenskog, Men's Healthovog čitatelja koji će početkom studenog tračati New York City Marathon, naporan je tjedan u kojem je isprobavao razne varijante bržeg i sporijeg trčanja (fartlek trening). Igra s brzinama trčanja dovela ga je do iznenađujućih rezultata

Utrka s preprekama - treniraj, pati, osvoji...

Nemojte se zavaravati, utrka s preprekama je test izdržljivosti i trebat će vam jaka aerobna baza ako želite imati ikakve šanse. Dakle, ako već niste trkač, vaš je prvi zadatak da to postanete

Nema zime za trčanje

Kada govorimo o idealnom vremenu za trčanje, kod većine to podrazumijeva toplo i sunčano vrijeme bez oborina te suhe i očišćene staze. Dolaskom jeseni i zime broj trkača na otvorenom odjednom se smanji

Newyorkški maraton je sve bliže, ruše se svjetski maratonski rekordi...

Boriti se s umorom i želučanom virozom te usput trenirati, to je bio lajtmotiv prošlog tjedna našeg maratonca Nevena Kamenskog. Ali u nedjelju je Eliud Kipchoge srušio svjetski maratonski rekord što je svakom strastvenom trkaču velika motivacija

Ubrzajte oporavak nakon intenzivnog trčanja ili bicikliranja

Poslije trčanja ili bicikliranja svom snagom mišići vam se osjećaju kao da ste razmjenjivali udarce s Godzillom? Omogućite im brži oporavak i smanjite bolove

Threshold trčanje

Takvo trčanje poboljšava aerobni kapacitet podižući vašu sposobnost da apsorbirate i prenesete kisik u krv. A to vam pomaže da dulje vrijeme trčite brzo

Priprema za utrku života - jak motiv uklanja svaku bol u nogama!

Iza našeg Nevena Kamenskog, Men's Healtovog maratonca, uzbudljiv je tjedan treninga, mala ozljeda i dvije utrke. Zabavna, ali nimalo jednostavna Pop Up Run na 4 kilometara te Mliječna staza, humanitarna utrka na 10 kilometara

▲ Povratak na vrh