Prehrana

Genijalna vijest za sve one koji vole jagode s čokoladom!

Sad apsolutno nemate nijedan razlog za grižnju savjeti (ako se je ikad i imali!) 

Sad znamo gdje najviše griješe svi koji žele - smršaviti

Ovaj izbor će vam se jako svidjeti!

Mišićno gorivo: Štedite na vremenu, ne na kvaliteti

Koliko ste puta bili u žurbi, a poželjeli ste 'ubaciti u kljun' nešto zdravo što će vas držati sitim? Razmislite o ovim brzim i zdravim obrocima

Mikrovalno maksimalno: Proteini u tortilji

Poticanje mišićnog rasta ne zahtijeva težak rad u kuhinji. Ovaj ljuti burrito sa škampima krcat je bjelančevinama, a gotov za samo 8 minuta

Zašto je teško svladati teksturu besprijekornog omleta?

Preferiramo 'konkretniji', američki omlet – debeo ali prozračan, nadjeven i preklopljen te zapečen na dnu. No ostvarenje tog cilja uključivalo je nekoliko ključnih pravila, otkrivenih metodom pokušaja i pogrešaka

Teorije debljanja: Jeste li tip 'osamljenog atentatora'?

Vjerojatno ste čuli da šećer nevjerojatno oštećuje vaš metabolizam, vaš struk i vaše ukupno zdravlje. I svejedno se ne možete zaustaviti. Kao da ste ovisni o tom bijelom prahu

Je li ledeni čaj jednako dobar kao i tradicionalni, vrući čaj?

Želite li flavonoidni tsunami?

Zdrave masnoće su dobre, ali koliko ih treba unijeti u organizam?

Otprilike trećina dnevnog unosa kalorija trebala bi doći od masnoća. Kako da to izračunate?

Kad trebate ručati ako planirate nakon posla u teretanu?

Recimo, oko vremena za ručak?

Što je to FODMAP? Prijatelj ih izbjegava i sad se osjeća odlično

Vaš prijatelj sigurno voli slijediti trendove...

Čekaj, nije li soja loša za vas?

Ne, zapravo je prilično zdrava, pokazuju recentna istraživanja. Ovo su tri zdravstvene koristi soje

Doručak za što bolju produktivnost tijekom cijelog dana

Na vašu listu zdravih namirnica za 'dobro jutro' što prije ubacite ove namirnice

Jedite kao Obame - uz recepte bivšeg chefa Bijele kuće

A među njima je i recept zahvaljujući kojem je Barack Obama osvojio predsjednički mandat!!!

Bez ovog napitka Novak Đoković ne započinje dan!

Ovaj jutarnji ritual ne preskače nitko od Novakove obitelji, a tenisač se kune da mu je promijenio život

Njegujte svoju - unutarnju prašumu!

Nismo ni svjesni koliko zanemarujemo jedan od najvažnijih dijelova našeg metabolizma!

3 zdrave alternative grickalicama u bircu

A savršeno se sljubljuju s pivcem!

Trendovi: Otkrijte neke od najboljih voćnih piva

Skeptični ste, kao što biste i trebali biti. Ali nova klasa voćnih piva puna okusa promijenit će vaše mišljenje. Plus, većina je niskokalorična pa možete piti pivo a da ne utopite svoju dijetu

Primjenjena matematika: Koliko kofeina vam treba?

Morate se nabrijati za ranojutarnji sastanak. To znači da vam je potreban kofein, gotovo sigurno u njegovu najčišćem obliku: kavi. No kako osigurati najjači udar a da se ne tresete? Za to je potreban kofeinski izračun

O da, i to postoji: Kuhano vino za vozače!

Moguće je zagrijati se kuhanim vinom, a ne riskirati globu i oduzimanje vozačke

Moćna doza bjelančevina - za više mišića (i veće!)

Unošenjem 30 g bjelančevina za svaki obrok može se izgraditi više mišića, ustanovljeno je studijom o kojoj piše Journal of Nutrition. A mi znamo sve tajne i trikove kako to napraviti

▲ Povratak na vrh