Prehrana

I vi ćete nabaciti viška kilograma, ako su pored vas (pre)teški suradnici

Tako je, ako imate kolege s viškom kilograma, vjerojatnije je da ćete i vi nakupiti masne zalihe.

Kako na jednostavan način zdravu hranu učiniti ukusnom

Poboljšajte okus zdrave klope kako ne biste posezali za junkom.

Koliko uistinu znate o kalorijama?

Odgonetnite ove važne - i zbunjujuće – nutritivne brojeve.

Kratki antiageing vodič

Znate li da promjenom životnih navika možete godine vratiti unazad? Upoznajte 5 najvažnijih koraka prirodnog podmlađivanja.

Vruća čokoladna tema

Zaboravite pudingaste tvorevine iz vrećice: nemaju ni okus ni zdravstvene vrijednost prave čokolade. Pripremite jedan od ovih vrućih napitaka sljedeći put kad vas posjeti curka i gledajte kako se rastapa.

Zimski recept za buđenje požude

Snijeg nam kuca na vrata. Pripremite se na vrijeme i iznenadite svoju partnericu ovim specijalitetom.

Od kuhinje iz pakla do rajskog užitka

Kuhinja je prostorija u koju odlazite samo po čašu vode ili pivo iz hladnjaka? Nema veze. Uz pomoć našeg malog vodiča lako ćete si pripremiti brz i ukusan cjelovit obrok.

Jogurt revolucija

Puna čaša bjelančevina i okusa. Plus nekoliko recepata za umakanje, prelijevanje i marinadu.

Svako jutro jedno jaje...

Donosimo sve dobrobiti jaja i recept koje još niste isprobali.

Vruća čokolada u muškoj verziji

Mislite da je vruća čokolada ženskasto piće? A kako je onda Montezuma upravo zahvaljujući njoj uspješno opsluživao svoj harem, ne ostajući ni trena bez snage? Izaberite jednu od ovih varijanti i osigurajte supermoći u krevetu.

Rješenje za iskušenje

Fiksacija na neku hranu vjerojatno je prikrivena želja za nečim drugim. Odolite! Pomoći će vam ove jednostavne strategije.

Cjelodnevni muški program tjelovježbe i zdrave prehrane

Ako ste odlučili živjeti zdravo, ali ne znate otkud početi, ovo je pravi plan za vas!

Dunja - jesenska vitaminska bomba

Voće iz nekih drugih vremena nikako se ne uklapa u užurbanost današnjice, ali strpljenje bogato nagrađuje i okusom i mirisom.

Dobrobiti prehrane probiotičkog karaktera

Umjesto multivitamina, radije potrošite novac na kvalitetan i pomno odabran probiotik, s kvalitetnim probiotičkim sojem te održivim brojem bakterija.

Sa zrncem kave

Osim napitka bez kojeg većina ne može ni zamisliti jutarnje razbuđivanje, od omiljenih se miomirisnih zrna u kuhinji može pripremiti još štošta.

Pobijedite hormone debljine

Spoj grelin koji stvara vaše tijelo povećava glad, usporava vam metabolizam i sprečava sagorijevanje masti. Kontrolirajte gremlina i njegove pomagače ovim 24-satnim planom.

Mandarina - naranča u rukavicama puna moćnih tvari

Slađi okus i znatno lakše guljenje – mandarinu bismo mogli zvati i narančom za početnike.

Molim vas, bez soli

Nekad se govorilo da je sol život, no danas se tvrdi da je prijetnja zdravlju. Prije no što vas uhvati panika, sa zrncem soli odvagnite što činjenice kažu o mineralu bez kojega mnogi ne mogu zamisliti jelo.

9 ključnih namirnica za izgradnju jačih mišića

Predstavljamo vam 9 ključnih namirnica koje će osigurati da vaš trening bude adekvatno nagrađen.

Mislite da vas hrana sa smanjenim udjelom masnoća ne deblja? Varate se!

Ako se želite riješiti sala nemojte se rješavati masnoća iz hrane (pijte više punomasnog mlijeka)

▲ Povratak na vrh