Prehrana

Vruća čokolada u muškoj verziji

Mislite da je vruća čokolada ženskasto piće? A kako je onda Montezuma upravo zahvaljujući njoj uspješno opsluživao svoj harem, ne ostajući ni trena bez snage? Izaberite jednu od ovih varijanti i osigurajte supermoći u krevetu.

Rješenje za iskušenje

Fiksacija na neku hranu vjerojatno je prikrivena želja za nečim drugim. Odolite! Pomoći će vam ove jednostavne strategije.

Cjelodnevni muški program tjelovježbe i zdrave prehrane

Ako ste odlučili živjeti zdravo, ali ne znate otkud početi, ovo je pravi plan za vas!

Dunja - jesenska vitaminska bomba

Voće iz nekih drugih vremena nikako se ne uklapa u užurbanost današnjice, ali strpljenje bogato nagrađuje i okusom i mirisom.

Dobrobiti prehrane probiotičkog karaktera

Umjesto multivitamina, radije potrošite novac na kvalitetan i pomno odabran probiotik, s kvalitetnim probiotičkim sojem te održivim brojem bakterija.

Sa zrncem kave

Osim napitka bez kojeg većina ne može ni zamisliti jutarnje razbuđivanje, od omiljenih se miomirisnih zrna u kuhinji može pripremiti još štošta.

Pobijedite hormone debljine

Spoj grelin koji stvara vaše tijelo povećava glad, usporava vam metabolizam i sprečava sagorijevanje masti. Kontrolirajte gremlina i njegove pomagače ovim 24-satnim planom.

Mandarina - naranča u rukavicama puna moćnih tvari

Slađi okus i znatno lakše guljenje – mandarinu bismo mogli zvati i narančom za početnike.

Molim vas, bez soli

Nekad se govorilo da je sol život, no danas se tvrdi da je prijetnja zdravlju. Prije no što vas uhvati panika, sa zrncem soli odvagnite što činjenice kažu o mineralu bez kojega mnogi ne mogu zamisliti jelo.

9 ključnih namirnica za izgradnju jačih mišića

Predstavljamo vam 9 ključnih namirnica koje će osigurati da vaš trening bude adekvatno nagrađen.

Mislite da vas hrana sa smanjenim udjelom masnoća ne deblja? Varate se!

Ako se želite riješiti sala nemojte se rješavati masnoća iz hrane (pijte više punomasnog mlijeka)

Kako ubrati najbolje komade

Najbolje i najhranjivije voće i povrće uopće nije teško naći – ako znate što trebate gledati.

S. O. S. (iliti umak) za svako jelo

U čemu je razlika između dobrog i izvanrednog jela? U pravim završnim potezima. Ovako ćete postati majstor.

Kako se jednostavno odviknuti od repeta

Teško vam se zaustaviti nakon prve porcije? Slijedite ovaj plan sljedeći put kada sjednete za stol.

Koliko bjelančevina treba muškarcu za snažnije tijelo?

Donosimo formulu za izračunavanje dnevne potrebe za bjelančevinama.

Opseg struka pokazatelj rizika od karcinoma debelog crijeva

Ako niste znali, svako povećanje opsega struka za 2,5 cm povećava rizik od karcinoma debelog crijeva za 3 posto, čak i ako su vam svi ostali dijelovi tijela vitki.

Sportska prehrana u teoriji i praksi

Sportska prehrana u praksi nerijetko izgleda posve drugačije od prehrane opisane u udžbenicima sportske prehrane.

Lagane lazanje

Lazanje imaju bogat okus – no ne moraju biti bogate i kalorijama ako uzmete drugo meso, sami napravite umak te ubacite povrće.

Uspijete li održati težinu godinu dana nakon mršavljenja, postat će vam lakše

Izdržite: novo istraživanje pokazuje da će glad oslabjeti.

Nova studija otkriva: sendviči su mogući razlog zašto se debljate

Saznajte možete li omiljeni brzi obrok okriviti za svoj šlauf na trbuhu.

▲ Povratak na vrh