Fitness

Kružni trening za masivne ruke

Što bolje pristaje u majice kratkih rukava od mišićavih i snažnih bicepsa i tricepsa?

Kako je Khloe Kardashian ekspresno skinula višak kilograma nakon poroda?

Popularna influenserica objavila je video s vježbama koje su 'krive' za nevjerojatnu transformaciju njezina tijela

Zašto bi trebali napraviti točno 28 ponavljanja svake vježbe

Ovaj bodybuilderski trik učinit će vaše mišiće većima

#ScrewTheScale: trend koji je pokazao srednji prst mršavljenju!

Ako je suditi prema trendu koji je zavladao društvenim mrežama - brojevi na vagi više nisu toliko važni!

Skinuo 40 kg da bi mogao trčati za svojom djecom, a sada za njim trče sve mame!

'Nevjerojatno je što sam sve napravio u samo 5 mjeseci', kaže Jeremiah Peterson Montana, 40-godišnji Amerikanac koji je u najgoroj životnoj fazi težio čak 127 kg!

4 načina da prevladate zastoj u treningu i nastavite napredovati

Podignite letvicu. I veće utege…

Upoznajte svoj novi omiljeni trening za gornji dio tijela

Zgrabite dvije bučice, odradite ovaj trening kako treba i osjećat ćete se poput zvijeri. Ali na dobar način

Mišići iz garaže

Neka od najinovativnijih rješenja u fitnessu današnjice nastala su u garaži. Slijedite ih i ubrzajte put do rezultata.

5 načina na koje trčanje utječe na vaš penis i testise

Ova sveprisutna aktivnost može i pomoći i odmoći vašem međunožju!

Aktivirajte trbušnjake kao nikad prije nakon samo 3 ponavljanja

Izgradite snažan trup – i vidljive trbušne mišiće – brže nego ikad.

Vježba za svakog muškarca s uredskim poslom

Ovaj pokret ojačava vaš trup i mobilizira vašu kralježnicu. I što je najbolje, kasnije se odlično osjećate

Trbušne šupljine u znanju: istina ili mit?

Prestanite slušati šuplje priče o trbušnim mišićima i raditi trbušnjake do besvijesti. Evo što morate znati ako želite isklesati trbuh.

Zašto neki six packovi izgledaju čudno

Nakrivljeni, plosnati, stisnuti,razmaknuti: evo razloga zašto trbušnjaci mogu izgledati toliko različito.

Od ovog treninga će vam mišići stražnjice narasti do maksimuma!

Trening za donji dio tijela koji djeluje na gluteuse iz 3 različita kuta

Vježba koja dodaje mišićnu masu stražnjoj strani ramena

Ipak je sezona majica bez rukava!!!

Zbog ovih ćete aduta TRX trake zavoljeti više nego bućice i šipku!

Gravitacija uvijek napada vašu najslabiju točku, a kod većine ljudi to je njihov core. Uzvratite aktivacijom trbušnih mišića na početku svake vježbe. Tako ćete učvrstiti kralježnicu i poboljšati stabilnost

3 staromodne vježbe koje nemojte ni probati raditi

Treneri bi vam možda predložili ove vježbe prije deset godina, ali danas ih definitivno ne bi preporučili jer često uzrokuju samo nevolje. Postoje bolje vježbe za ista područja s puno manje rizika od ozljeda

Kako se možete riješiti sala uz samo dvije vježbe?

Jednostavno je i vrlo učinkovito – garantirano ćete ubrzati metabolizam i držati ga na visokoj razini satima nakon treninga

Ovim treningom skurite i do 1000 kalorija

Vikend-guštevi i povremeni grijesi mogu nestati u samo sat vremena!

Kako vam ljetne vrućine mogu pomoći da postanete bolji sportaš?

Možda ćete plivati u znoju od vrućine i napora, ali ćete zato postati stroj za izdržljivost.

▲ Povratak na vrh