Fitness

Metabolički trening: Trostruki tornado koji odnosi salo

Ne želite gubiti vrijeme u teretani? Onda je ovaj vremenski nezahtjevan visokointenzivni metabolički trening stvoren za vas

Rado biste imali trbušnjake kao Cristiano Ronaldo?

Slijedite njegov program 28 dana kako biste ne samo isklesali trup nego i razvili eksplozivnu brzinu i snagu – poput onih kakvima Cristiano Ronaldo suparnike dovodi do očaja

Trening na otvorenom razvija sportski duh, snagu i izdržljivost

Nabacite mišiće i zbacite salo ovim pametnim kombinacijama vježbi i lukavim intervalnim treninzima koje vam je priredio Trevor Lagerwey, južnoafrički veteran utrka s preprekama

Zašto s razvojem fleksibilnosti treba započeti - što ranije?

U raznim diskusijama i čitajući na portalima često se navodi kako su fleksibilnost i mobilnost (pokretljivost) sinonimi. No, to je potpuno krivi zaključak a u čemu je razlika objasnio nam je Nikola Mitrović, osobni trener i trener adidas runnersa Zagreb

Unilateralni trening: ostavite ego pred teretanom!

Želite upotrebljivu snagu i tijelo otporno na sve? Odradite ovaj trening i zadovoljit ćete obje strane

Napravite trbušnjake za samo 10 minuta!

Ove vježbe možda izgledaju “old school”, ali radite ih na kraju treninga i istesat ćete trbušnjake (a i osjećat ćete ih još danima)

Koliko duboko trebate čučnuti?

Napravite ovu vježbu i otkrijte

Vježbe za svaki dan: Recept za (bez)bolna leđa

Ako vas ne bole leđa, pričekajte – velika je vjerojatnost da će vas zaboljeti. Spriječite bolove izvodeći ove četiri vježbe za koje dr. Stuart McGill, autor knjige Back Mechanic, tvrdi da osim prevencije grade i mišićnu izdržljivost i snagu

Marinci me ubijaju. Zašto ih je tako teško raditi?

Zašto ova intenzivna vježba, tijekom koje vam srce udara brže nego prije prvog seksa, doslovno uništava vaš duh?

HIIT ili LISS? Men's Health je odabrao pobjednika!

Je li brzo i bez daha postalo normalno? Ili nizak intenzitet i ujednačen tempo osvajaju utrku? MH će pronaći pravu brzinu topljenja masnog tkiva

Kako HIIT & AB kružni trening izvodi jedna od najljepših fitness vlogerica?

Whitney Simmons je vlogerica koja obožava zdrav život pa ne čudi da je mnogi zovu 'Gym Shark'

Tko ih ne bi poželio: Bicepsi za Guinnessa!

Ove klasične vježbe s pametnim varijacijama rezultiraju najvećim bicepsima

Okrenite igru u svoju korist

Katkad za bolje rezultate stvari treba postaviti naglavačke

Zakucavanje trbušnjacima: primite se lopte i odradite kružni trening!

Nemojte samo gledati košarkaške prijenose i živcirati se – u pauzama odradite ovaj petominutni trening, savjetuje BJ Gaddour, urednik fitnessa američkog Men’s Healtha

Više mobilnosti: Ramena iz boljih vremena!

Boli vas rame? Vježbajte ovako. Ne boli vas rame? Svejedno: vježbajte ovako. Evo i zašto

Trčim polumaratone, ali penjanje stubama me jako umara. Zašto?

Jeste li i vi od onih 'sretnika' koji su u formi, a svejedno mogu nastradati od srčanog udara?

Jedan trening mijenja sve: Trbušnjaci za šest!

Donosimo detaljan plan četverotjednog treninga za čelične trbušnjake

Kako vam partner za vježbanje može pomoći - probiti vlastite granice?

Kako vam rečenice ohrabrenja poput 'Hajde još, možeš ti to...' zapravo mogu samo odmoći u vježbanju

Test izdržljivosti: 3 drila koji će rasplamsati vaš metabolizam

Želite li postati izdržljiviji i spaliti dodatne kalorije, 2 do 3 puta tjedno odradite po jedan od ova tri treninga

Umorni ste, ne spavate, gubite apetit...? A možda previše trenirate?

Evo zašto je važno kontrolirati vlastite treninge, ako ne želite smanjiti radne sposobnosti tijekom treninga i riskirati ozbiljne ozljede, upozorava osobni trener Nikola Mitrović

▲ Povratak na vrh