Fitness

Najčešće pogreške koje žene (a i muškarci) rade u teretani

Zbog ovih pogrešaka u teretani vaš će razvoj biti neprimjetan, a sav trud uzaludan.

Joga poza koja će vam pomoći kod dizanja utega

Ovo istezanje pomoći će vam da podignete teže utege iznad glave.

Trbuhom za treningom

Upoznajte mišiće ključne za savršene trbušnjake i iskušajte tri nekonvencionalne vježbe kojima ćete ih isklesati.

Kakva je razlika između pravih i umjetnih mišića?

I zašto se nikako ne bi smjeli potući s "napuhanim" bodybilderom kako bi se pokazali pred curom ili društvom.

Kako povećati listove

Kao i svaka druga mišićna skupina, tako su i listovi mišići u koje je potrebno uložiti truda i napora i koje treba trenirati na raznolike načine.

Najbolja vježba za ramena upravo je postala još bolja

Arnold je skoro pogodio.

Zašto treniram ujutro

Već sama činjenica da ste odlučili skratiti san kako bi trenirali znači da vam je trening nešto jako bitno.

Zašto je bitno prakticirati čučanj s pauzom

Zadržavanje u najdubljoj točki čučnja pogoduje jačanju tijela, psihičkoj stabilnosti i smanjenju rizika od ozljeda.

5 načina za vraćanje izgubljene motivacije

Nedostaje vam motivacije za trening? Sve je u glavi: vaš je mozak programiran da odmara tijelo. Slijedi pet načina za njegovo reprogramiranje.

Koliko ste doista snažni?

Snaga u teretani je jedno, snaga u stvarnom svijetu nešto sasvim drugo. Testirajte se u 5 ključnih područja kako biste u oba svijeta iz sebe uvijek izvlačili najbolje.

3 poteza kojima ćete spriječiti bolne ozljede ramena

Ozljede ramena događaju se često, a bolovi se mogu protezati mjesecima. Donosimo vam jednostavan vodič kako ih u potpunosti izbjeći.

Kako brzo i efikasno izgledati mišićavije

Rješenje vaših problema nalazi se u dva minerala. I ne zaboravite piti vode. Puno vode.

Kako naše poznate osobe održavaju formu

U čemu je tajna savršenog izgleda poznatih dama s malih ekrana i hrvatskih macho frajera.

Ovaj 5-minutni trening je toliko težak da smo ga nazvali ”trening za umiranje“

Kalorije ga neće preživjeti. A vi?

Napadnite salo sleđa

Upotrijebite ovaj jednostavan vodič da preskočite pet najvećih zapreka na putu ka savršenu torzu.

Ubojiti trening za trbušne mišiće koji će osnažiti i vaša leđa

Osjetite ugodno peckanje trbušnih mišića dok mobilizirate kukove i borite se protiv bolova u leđima.

Kako pronaći motivaciju za trening?

Okružite se pravim ljudima i jedva ćete čekati svaki sljedeći trening!

Poboljšajte mrtvo dizanje ovom "stani, pa kreni" tehnikom

Pauziranje u točkama zadržavanja može vaše mrtvo dizanje vratiti nazad u život.

Vrijeme je za povratak na fitness klupe!

Trk na kioske po primjerak rujanskog izdanja vašeg omiljenog časopisa!

Kako postići maksimalan rast mišića stražnjeg dijela ramena

Osnažite stražnji dio ramena ovim obrnutim letenjem od 1,5 ponavljanja.

▲ Povratak na vrh