Fitness

Tata + klinci = trening za 5!

Poznati hrvatski trener Dragutin Golub često spaja ugodno s korisnim te na zabavan i zanimljiv način vježba sa svoje preslatke tri kćeri. Naučite i vi kako na zanimljiv način približiti vježbanje svojim najmlađima!

4 varijacije mrtvog dizanja: evo zašto je najučinkovitija od svih vježbi!

Prilagodite trening svojim ciljevima i stignite brže do rezultata uz ove fantastične vježbe

Najljepša glumica na svijetu ovim vježbama duguje savršenu liniju

Britanska glumica Kate Beckinsale, po mnogima je jedna od najljepših žena na svijetu, s u svojoj 46. godini izgleda zanosnije i od duplo mlađih žena

Koliko dugo trebate izvoditi brze intervale visokim intenzitetom?

Ili, koliko minuta trebate dati sve od sebe u teretani da biste postigli istu tjelesnu kondiciju kao netko tko 45 minuta vježba niskim intenzitetom?

3 stvari koje možete naučiti od crossfita

Ne morate nužno postati član kakvoga CrossFit boxa kako biste osigurali neke od njegovih koristi. Dovoljno je da u skladu s vlastitim sposobnostima iskušate neki od MH treninga i u svojoj uobičajenoj rutini upotrijebite neke njegove principe…

Ubrzajte put do rezultata uz 10 najboljih vježbi za muškarce

U svakom ćete slučaju poželjeti iste koristi: više mišića, manje ozljeda i isklesano tijelo

Trening kockom/blokom

Uvedite novu dimenziju u vaš trening – kocke su odličan izbor za razvoj snage, izdržljivosti i koordinacije

Kako maksimalno produžiti topljenje sala nakon treninga

Dodajte samo jednu vježbu na kraj treninga i metabolizam će raditi satima poslije!

Sjajan trik: ovo pomaže da dižete više kilaže mrtvim dizanjem

Napinjanje kojeg dijela tijela?

Trening za cijelo tijelo koji će ubrzati vaš metabolizam kao nikad prije

Ubrzajte metabolizam i izgradite snagu za svaki dan treningom koji kombinira visoki tempo i tehnike mješovitih borilačkih sportova

Bilo kad i bilo gdje: Funkcionalni trening bez rekvizita

Postoje genijalne vježbe kojima ćete pokrenuti i aktivirati cijelo tijelo i to bez jednog jedinog rekvizita! Pitate se kako? Nastavite čitati

Trbušnjaci koji ciljano djeluju na core i unutarnju stranu bedara

Nitko ne bi smio biti uhvaćen sa spravom za bedra među nogama

Boksački trening za topljenje masnih naslaga

Evo kako izvesti direkt, kroše i aperkat poput najboljih svjetkih boksača

Najbolji trening za kvadricepse

Bez preuveličavanja, ovaj specijalizirani trening znanstveno je dizajniran da vas pretvori u Kvadzillu

Žena, majka, fitness kraljica

Nemate vremena za trening? Neka vam kao nadahnuće posluži Diana Krznarić, žena koja uz zahtjevan posao, obitelj i dijete uvijek pronalazi vremena i za žestoke treninge 

Rock'n'Roller: genijalni rekvizit koji morate (više) koristiti

Foam roller, pjenasti valjak ili jednostavno roler. Vjerojatno ste do sada vidjeli u teretani, u dvoranama, u časopisima ili reklamama velike valjke različitih boja i veličina. Niste znali o čemu je riječ? Riječ je sjajnom rekvizitu koji će vam biti od velike pomoći

#PROBAJTEOVO: vježbe za uspravniji hod i zdraviju kralježnicu!

Upoznajte se s medvjeđim veslanjem i rakovim potiskom, vježbama u nizu koje adresiraju upravo problem lošeg držanja – i jačaju vaše ruke i trbušnjake

Najbolja fitness investicija za sve koji nemaju vremena!

Kad nema utega tu je - traka za pretjecanje! Laka, prenosiva i jednostavna za uporabu- to je TRX traka. Iskoristite pametni trening vlastitom težinom i vježbajte bilo kad i bilo gdje

Trening od tri pokreta za savršene trbušnjake

Definirajte svaki centimetar srednjeg dijela tijela pomoću ovih ciljanih vježbi

Najučinkovitija vježba za bicepse koju vjerojatno još niste isprobali

Ovaj nesvakidašnji pokret pomoći će vam napumpati bicepse i olakšati izvođenje zgibova

▲ Povratak na vrh