Fitness

17 žena s trbušnjacima koje ne možete prestati gledati

Svaka čast damama na uloženom trudu i vremenu.

Sretno s hodanjem jutro nakon ovog treninga za noge

Ova svježa rutina aktivirat će vaš donji dio tijela na potpuno novi način.

Šest vježbi za six pack

Upotrijebite šest najboljih vježbi za core koje nikada niste izvodili i otkrijte trbušne mišiće kakve niste ni znali da imate.

Nema bolje (i sigurnije) od legalnog dopinga

Evo kako sasvim legalno (i sigurno) možete steći odlučujuću prednost na sportskom terenu, u teretani ili u uredu – bez igli, bočica za lijekove ili sudskih tužbi.

5 vježbi koje svaki muškarac mora savladati

Prije idućeg ponavljanja, postanite stručnjak za ove pokrete.

Najbolje zagrijavanje za bilo koju vrstu treninga u 2 minute

Pripremite mišiće i zglobove za velike napore pomoću ove brze i efikasne rutine.

Najučinkovitija vježba za bicepse koju vjerojatno još niste isprobali

Ovaj nesvakidašnji pokret pomoći će vam napumpati bicepse i olakšati izvođenje zgibova.

Vježba koju ne smijete preskočiti ako sjedite cijeli dan u uredu

Povrh svega, i vaša stražnjica će izgledati bolje.

Ova kombinacija skida 10.3 kalorije po minuti i zato je zovu „ubojica sala“

Donosimo vas ultimativni cardio trening za sve koji ne vole cardio.

Kako se u 5 koraka vratiti u svakodnevni ritam treniranja i prehrane

Zaboravite na sjedenje u fotelji i samosažaljevanje. Donosimo vas savjete kako brzo i efikasno poništiti blagdansko ludovanje.

Preporučamo vam nove, efikasnije verzije najbolje vježbe za gornji dio tijela

Aktivirajte više mišića, dodatno ojačajte core, ramena i ruke uz ove male promjene.

3 intervalna treninga koji će vam pomoći da istopite blagdansko salo

Znamo da ste (pre)više jeli tijekom blagdana. Sada je vrijeme za rješavanje tih "ručki" na kukovima.

Najefikasnija, ali i najkompliciranija vježba za topljenje sala

Možda će vam trebati neko vrijeme da je svladate, ali svakako se isplati.

Ovaj tip se istezao svaki dan po 10 minuta. Evo što se dogodilo.

Ispada da je labav mišić - snažan mišić.

Isprobajte trening koji vam garantira ramena i bicepse iz snova

Ojačajte ramena pomoću ovih 6 vježbi.

Ekspresni 5-minutni trening koji doslovno ostavlja bez daha

Maxout trening je nevjerojatno intenzivan ali i nevjerojatno učinkovit.

Trening za jačanje ruku koji ćete poželjeti da ste ranije otkrili

Ovo je jedan od najboljih načina za poticanje rasta bicepsa i tricepsa.

Kako svladati jednu od najtežih vježbi za trbušnjake

Vjerojatno ćete morati ići korak po korak i napatiti svoj core prije nego sve odradite kako treba.

Predstavljamo najefikasniju vježbu za prsa koju nikad niste probali

Osjetit ćete potpuno novu vrstu boli.

Trening za cijelo tijelo, bez opreme, a traje samo 13 minuta

Izgradite snagu i mišiće od glave do pete ovim kratkim, ali vrlo učinkovitim treningom.

▲ Povratak na vrh