Fitness

SVE O CROSSFITU - savjeti jednog od najboljih hrvatskih trenera

O ovoj su vrsti treninga čule i ptice na grani jer je crossfit već odavno i kod nas ušao na velika vrata no naš kolumnist Robert Buronji otkriva pravu istinu o ovom treningu

Masa za sve (osobito za mršave)

Dok većinu vježbača muči kako izgubiti kilograme, ne treba zaboraviti ni one kojima je izuzetno teško "nabaciti" nekoliko kilograma više. Ovo je tekst upravo za njih

Marinci - mrzimo ih jer su teški, volimo ih jer su učinkoviti

Marinci ili, u originalu, burpees (ime su dobili po Royalu Huddlestonu Burpeeju, čovjeku koji ih je osmislio 1939. godine), vježba su za cijelo tijelo - sklek, čučanj i skok pokrivaju gotovo sve mišićne skupine. Idealno, jedino što nas malo muči; baš su teški i zbog toga se često ne izvode pravilno

Trening u uredu: Fitnessom do veće učinkovitosti na poslu!

Poslovnu ćete produktivnost povećati ustanete li tijekom radnog vremena od radnog stola i napravite ovih pet vježbi koje savjetuje Dora Adanić, bodybuilding i fitness trenerica, višestruka prvakinja u bikini fitnessu

Rješenje za tvrdoglave listove

Iskušali ste bezbroj načina kako povećati mišiće listova, međutim što god probali, vaši listovi nikako ne napreduju... Krivite genetiku? Što konkretno možete učiniti za svoje listove otkriva trener Marino Klapan

Njezina guza 'vrijedi' 27 milijuna dolara, a tek noge...!!!

Dizanje utega za nju je prava sitnica, a višegodišnji naporan rad na klesanju besprijekorne linije priskrbio joj je enormne svote dolara!!!

Fit Medo: Neka gore bude bolje

Vježbe za gornji dio tijela popularnije su od onih koje pogađaju noge, znamo. Ne želimo da zanemarite noge i postanete građeni poput Mitcha Buchannona iz Baywatcha, ali svejedno vam donosimo ovaj trening od 8 vježbi koji će mišiće gornjeg dijela tijela staviti na pravu kušnju 

Ruke bez muke i kamena ramena

Jaki bicepsi i široka ramena san su svakog muškarca (ali i njihovih boljih polovica). Umjesto da sanjate, primite se posla i odradite trening koji će vam pomoći da snažni bicepsi i ramena postanu vaša stvarnost 

Kako Tom Brady tijelo gradi?

Najpoznatiji quarterback NFL-a i živa legenda američkog nogometa, 42-godišnji Tom Brady ne pokazuje naznake da bi mogao stati. Stručnjaci za tjelesnu pripremu tvrde da je tajna Bradyjeve dugotrajnosti u njegovim fantastično pripremljenim mišićima corea

Queen Fit: 10 minuta zagrijavanja čini čuda za vaš trening!

Bez obzira je li trening rekretivnog tipa, dobro zagrijavanje će ne samo smanjiti rizik od ozljeda nego će i poboljšati samu izvedbu na treningu - savjetuje naša sugovornica i osobna trenerica Diana Krznarić, alias Queen Fit

Kako brzo izgraditi gluteuse?

Želite li izgraditi stražnji trap na kojem će curke napasati oči, morate se primiti teških utega

Koliko morate raširiti noge kada radite čučnjeve?

Kako vaš stav utječe na rezultate

Brza rješenja za brz metabolizam

Slijedi deset jednostavnih načina da vam se trud uložen u vježbanje vrati s kamatama.

Tata + klinci = trening za 5!

Poznati hrvatski trener Dragutin Golub često spaja ugodno s korisnim te na zabavan i zanimljiv način vježba sa svoje preslatke tri kćeri. Naučite i vi kako na zanimljiv način približiti vježbanje svojim najmlađima!

4 varijacije mrtvog dizanja: evo zašto je najučinkovitija od svih vježbi!

Prilagodite trening svojim ciljevima i stignite brže do rezultata uz ove fantastične vježbe

Najljepša glumica na svijetu ovim vježbama duguje savršenu liniju

Britanska glumica Kate Beckinsale, po mnogima je jedna od najljepših žena na svijetu, s u svojoj 46. godini izgleda zanosnije i od duplo mlađih žena

Koliko dugo trebate izvoditi brze intervale visokim intenzitetom?

Ili, koliko minuta trebate dati sve od sebe u teretani da biste postigli istu tjelesnu kondiciju kao netko tko 45 minuta vježba niskim intenzitetom?

3 stvari koje možete naučiti od crossfita

Ne morate nužno postati član kakvoga CrossFit boxa kako biste osigurali neke od njegovih koristi. Dovoljno je da u skladu s vlastitim sposobnostima iskušate neki od MH treninga i u svojoj uobičajenoj rutini upotrijebite neke njegove principe…

Ubrzajte put do rezultata uz 10 najboljih vježbi za muškarce

U svakom ćete slučaju poželjeti iste koristi: više mišića, manje ozljeda i isklesano tijelo

Trening kockom/blokom

Uvedite novu dimenziju u vaš trening – kocke su odličan izbor za razvoj snage, izdržljivosti i koordinacije

▲ Povratak na vrh