Fitness

Pamte li naši mišići vježbe i koliko se teško vraćaju u formu?

Kada osoba pretrpi ozljedu ili iz nekih razloga zapadne u period neaktivnosti od vježbanja, često možemo čuti izraz da mišići 'pamte' vježbe, serije i ponavljanja koja smo napravili te da nema brige za ponovni povratak u formu. Postoji li doista mišićna memorija otkriva magistar kineziologije Filip Bolčević

Prepustite se flowu - treningu neprekidnog pokreta!

Istovremeno razvijte snagu, gipkost i trbušnjake: naučite umjetnost flowa

Evo zašto trebate redovito - dizati utege!

Detalji novih istraživanja posebno će oduševiti sve one koji ionako vole trening snage s dizanjem utega!

BodyArt - tehnika koja izmjenjuje više elemenata treninga

Što tijelo čini fit, u formi? Kako znamo jesmo li fit? Prije svega, moramo znati što znači zdravlje. Biti fit prije svega označava biti zdrav. Zdravlje…

Trening snage s velikim brojem ponavljanja poboljšava izvedbu trčanja?

Istina ili mit? Koje se vježbe nisu pokazale pretjerano uspješnim, a koje se preporučuju otkriva magistar kineziologije Filip Bolčević

Vježbam kao lud, ali tijelo mi ne izgleda mišićavo. Gdje griješim?

Dobro je ludo trenirati, ali važnije je trenirati pametno

Funkcionalni bodyweight trening

Za sve "nevjernike" u izolacijske vježbe, naš je stručnjak Marko Lončar pripremio ubitačan funkcionalni trening vlastitom težinom. Vježbe demonstrira Cindy Šoštarić, bivša plivačica koja je bazen uspješno zamijenila teretanom

Riješite se pilećih nožica!

Za što bolje rezultate: ove vježbe dodajte svom uobičajenom režimu vježbanja

Koja je idealna pauza između serija vježbi?

Više snage u manje vremena: 2 minute mogla bi biti idealna pauza između serija, pokazalo je zajedničko istraživanje brazilskih i američkih znanstvenika! Tijekom teškog treninga…

Napredujte straga: zategnite stražnjicu i zadivite sve oko sebe

Prijateljice i kolegice, a posebno potencijalne djevojke, rado će vas gledati kako odlazite ;-)

Dwayne The Rock Johnson - najveći motivator za vježbanje na svijetu

The Rock je prvo ime za vrhunsku tjelesnu formu i izgrađenost tijela, a vježbanje je u njegovom slučaju stil života, koji nije povezan samo s određenim ulogama ili kratkoročnim ciljevima

Ne volite istezanje? Ova vježba ga vrlo učinkovito zamjenjuje

Postoji vježba koja može aktivirati ključne mišiće u gotovo svakom treningu

2 koraka će vam pomoći da izgradite tijelo kao Maximus!

Dođite do mišića i izdržljivosti koju imaju vježbači u legendarnoj tvornici mišića Gym Jonesu, a 'ključne' vježbe koje će vam u tome pomoći osmislio je sam Bobby Maximus

Testirajte svoj vertikalni skok i gradite eksplozivnu snagu

Bačvasta prsa i nabrekli bicepsi možda i izgledaju impresivno, ali prava se snaga skriva južnije

(S)Prava istina: Smanjite izglede od bolova u donjem dijelu tijela

Razmislite ponovno prije nego što se u teretani primite sprava!

Uhvatite se u koštac sa zgibovima!

Znamo trik koji će vam pomoći da napravite 3 do 5 ponavljanja više nego što ste ih do sada mogli napraviti

Riješite se (konačno) 'tata' trbuha

Nisu li ovo najzabavnije, a najučinkovitije vježbe?

'Luda' oprema ključna za oblikovanje tijela kakvog želite

'Dobro zaokružen trening zahtijeva više od trake za trčanje, bućica, sprava i šipki', kaže Lee Boyce, trener iz Toronta

Šest pravila oporavka nakon napornih treninga

Poboljšajte rezultate i smanjite rizik od ozljeda ovim znanstveno provjerenim metodama

Manjak mjesta, višak treninga: Zatvorite krug

Ne postoji nijedan valjan izgovor zašto ne biste mogli vježbali, pa čak i u najskučenijem prostoru poput (ne daj Bože) zatvora

▲ Povratak na vrh