Fitness

Je li ovaj trening sulud ili samo luđački hrabar?

Matt Chan zvijezda je svjetskih natjecanja u CrossFitu, a njegov trening na YouTubeu mnogi su proglasili - nemogućim. Čini li se i vama jako težak?

Trenirate navečer? Evo zašto bi to trebali ipak raditi - ujutro!

S time da bismo svi trebali poslušati budilicu i vježbati ujutro slažu se i treneri

Ovo je jedini ispravni način kako se izvodi bench-press

Niste jedini koji radite greške pri vježbanju. No, sad znate kako izbjeći kronične ozljede

Ova 'dječja' vježba na popisu je najvećih sagorjevača kalorija

Za triput manje vremena postići ćete jednak učinak kao i s bilo kojom drugom tjelovježbom!

5 jednostavnih vježbi za seksi trbušnjake

I još su k tome vrlo zabavne, pa ćete osjećati pravi gušt vježbajući!

Bućice - povratak osnovama

Bućice su u teretani poput olovke u osnovnoj školi – obvezatna oprema. U šumi kompleksnih treninga nije naodmet podsjetiti vas na nekoliko vježbi koje čine osnovu svakog treninga snage

Najbolji trening za čvrstu i utegnutu guzu odradite - kod kuće!

Čvrsti 'set' gluteusa ne samo da izvrsno izgleda u trapericama već vrijedno štiti tijelo od ozljeda, poboljšava atletske sposobnosti te će vam itekako pomoći pri gibanju u starijim danima

Trikovi kojima ćete brzo i efikasno poništiti blagdansko 'ludovanje'

Zaboravite na sjedenje u fotelji i samosažaljevanje. Donosimo vam 5 savjeta kako se što brže vratiti u rutinu vježbanja i zdrave prehrane!

Brie Larson po mnogima je neprikosnovena kraljica teretane

Prelijepa 30-godišnja američka glumica kao od šale diže utege i do 100 kg težine!!!

Girja - čarobni rekvizit za klesanje tijela

Imate malo vremena i nemate rekvizite? Nabavite girje i riješili ste stvar!

3 jednostavne vježbe s kojima ćete spaliti masnoće bilo kad i bilo gdje

Čak je i Men's Healthov urednik fitnessa ostao bez daha nakon ovog treninga

'Kontinuirani intervalni trening' zauvijek će promijeniti vaš kardio trening

Nakon ovog treninga (možda) više nikad nećete stati na pokretnu traku!!!

Želite biti bolji u bench pressu? Krenite s ovim vježbama...

Navedeni potezi jačaju područja koja su kod većine muškaraca slabija. Osim toga, pomažu vam spriječiti ozljede ramena koje dolaze uz izvođenje potiska s klupe

SKLEK: upoznajte egzotične varijacije ove klasične vježbe!

Svagdje u svijetu najjači ljudi treniraju radeći sklekove! A mnogi rade i varijacije te vježbe koje dosad vjerojatno nikad niste vidjeli!!!

Ovaj trening topi kalorije još dugo nakon što ga odradite

I pomaže da dugoročno istopite višak kilograma

Turbo učinkovita vježba za ramena koju možete izvoditi bilo gdje

Jer ne možemo svi izvesti sklek iz stoja na rukama

Ova je vježba najbolji test vaših sposobnosti u teretani!

Ako ne možete položiti ovaj test, svaki bi trening mogao biti prevelik teret za vaša leđa

Kružni trening za cijelo tijelo u samo - 16 minuta!

Ubrzajte metabolizam i napredak brzim treningom

Kako da vam trčanje na pokretnoj traci bude zabavno?

Kako vam trčanje na pokretnoj traci ne bi djelovalo poput služenja kazne, poslužite se nekim od naših trikova i uživajte u svakom koraku

Životni izazov: 10 godina zaredom 100 trbušnjaka dnevno

Što svi možemo naučiti od bivšeg američkog vojnika koji cijelo desetljeće nije propustio niti jedan trening?

▲ Povratak na vrh