Fitness

Dobitna 7-7-7 kombinacija

Napravite sedam serija ovih sedam vježbi sa sedam ponavljanja i spremni ste za ljeto

Primite se ovog 10-minutnog treninga i izgradite ramena iz snova

Pet pokreta. Šest ponavljanja. Koliko serija možete odraditi?

Ovako bi se trebali rastegnuti svako jutro. A traje samo 30 sekundi.

Nećete vjerovati kako ćete se dobro osjećati ostatak dana.

Zašto bi već danas trebali provesti 5 minuta vježbajući gležnjeve

Ne trebaju vam nožni utez. Obećajemo!

15-minutni trening koji testirajte snagu i izdržljivost dok topite salo s trbuha

Možda vam zvuči smiješno, ali pripremite se na drhtanje zapaljenih trbušnih mišića.

Ultimativni pokret za ekstremnu snagu

Glavni urednik Men's Healtha je izabrao ovu vježbu kako bi isprobao nove Reebok Everchill tenisice.

Izvucite se iz fitness fjake i osvojite Reebok Everchill TR tenisice!

Napišite što vam daje snagu za ustrajnost u treningu i osvojite nove Reebokice!

Eksplozivno veslanje koje će vam transformirati leđa

Uparite ovu vježbu s pliometrijskim sklekovima za brutalan trening gornjeg dijela tijela.

Predstavljamo najbolje čučnjeve za vaša leđa, a pritom možete i smršavjeti

Ova varijacija čučnja će ojačati i vaše kvadricepse i trbušnjake.

Ovakvo penjanje na klupu još niste probali

Ova varijacija klasične vježbe donjem dijelu tijela donosi sasvim nove izazove.

Ubojiti 40-minutni trening za ekspresno topljenje masnih naslaga

Jedino je pitanje: možete li vi to izdržati?

Vikend trening za cijelo tijelo

Nadgradite svoju standardnu tjednu rutinu vikend-treningom za cijelo tijelo u pet stanica koji možete izvoditi u svakom parku.

18 načina za gradnju mišića od 0 do 24

Donosimo upute kako se izvan teretane riješiti sala, povećati snagu, oblikovati mišiće i ubrzati oporavak.

Je li pjenasti valjak doista najbolje sredstvo za brz oporavak?

Pjenasti valjak možete upotrebljavati prije, nakon ili između treninga. Plus još tri opcije koje dosad vjerojatno niste razmotrili.

Kako osnažiti ključni mišić koji ignorira čak 99 posto tipova

Većina muškaraca će pasti ovaj mali fitness test. Evo kako ga proći.

Održavajte vrhunsku formu pomoću ovih vježbi s medicinskom loptom

Poboljšajte svoju koordinaciju i držanje dok se igrate na svježem zraku.

Ubacite ovaj kružni trening u svoj raspored i postanite izdržljivi kao nogometaši

Osim toga, ovo je sjajan trening za sve one koji žele na brzinu nabaciti mišiće i otopiti višak masti.

Najbolja kombinacija vježbi za istančani izgled

Izgradite tijelo kojim ćete biti ponosni.

12 vježbi za cijelo tijelo koje možete raditi s pjenastim valjkom

Pjenasti valjak nije samo za masažu. Pogledajte 12 pokreta koje možete uklopiti u vaš svakodnevni trening.

Trening od 6 pokreta koji će zapaliti leđne mišiće

Uz pomoć različitih kutova povlačenja i hvatova izgradite veća leđa.

▲ Povratak na vrh