Prehrana

Zdrav obrok u čaši

Dovoljno je nekoliko sastojaka i minuta-dvije da pripremite cjelovit obrok. Koji uvijek može biti drukčiji – ovo su samo neke ideje da vas potaknu na…

Men's Help

Neuroznanstvenici su nam otkrili 10 najboljih pjesama za opuštanje

I ne slušajte ovu glazbu dok vozite, jer bi mogli zaspati za volanom

Fitness

Savršeno izvedite mrtvo dizanje

Pretvorite klasičnu vježbu u supervježbu u sedam lakih koraka. Povrh gluteusa i stražnjih loža, mrtvo dizanje aktivira kvadricepse, ramena, core i leđa – ako ga izvodite pravilno

Men's Help

Isprobani načini kako se riješiti mamurluka

Danas je mnogo razloga zašto biste u sebe mogli uliti gajbu piva. Pobijedili mi Argentinu ili ne, mnogima će trebati ovih 13 načina kako filtrirati bubrege, ojačati jetru i poništiti učinke pijančevanja

Strategije

25 pravila koja će od vas napraviti pravog muškarca

Kada pravila ne bi postojala, bio bi kaos. Iako muškarci mrze kaos, katkad ga moraju iskoristiti kako bi dobili ono što žele. Razmotrite ovih 25 zapovijedi, prekršite one koje morate, pa živite bolje zahvaljujući ostalima

Seks

Dirty talk ultimativni je afrodizijak - koristite li ga?

Kada kažete što točno želite u krevetu ili to vokalizirate na druge načine, to može biti zapanjujuće, ali i znak da se otvarate. Vrijeme je da otkrijete svoj glas. I njezin.

Prehrana

Dnevni meni za mišiće i snagu

S ciljem da izgradite više mišića, slijedite ovaj primjer dnevnog plana prehrane s balansiranom količinom bjelančevina

Fitness

Vatreni trening s bućicama

Donosimo upute odnosno čitav niz vježbi koje će vam pomoći da dođete do više mišića. Trik je u tome da radite s manjim težinama jer manje je više

Posao

Kako pregovarati o visini plaće na razgovoru za posao?

Pregovaranje o plaći na razgovoru za posao mnogima nam je užasno stresno. Koja je strategija najbolja?

Prehrana

Bjelančevine za predjelo otapaju više sala

Dobar doručak je sastavni dio svakog početka dana. Upotrijebite ga kao moćan booster topljenja sala tako što ćete prije samog uživanja u papici uzeti proteine

Seks

8 poza u seksu koje muškarci najviše vole

Koliko ljudi, toliko i poza za seks. Ipak neke su nam malo draže od drugih. Ove poze mi muškarci posebno volimo i rado bismo ih češće prakticirali

Fitness

Superstar six-pack

Riješite se šlauha i isklešite trbušnjake poput Ronaldovih s pomoću superbrzog plana od 28 dana. Izvedite tri treninga u ovom programu jednom tjedno uz najmanje 48 sati odmora između njih

Prehrana

Prebacite se na organsko i u tjedan dana izbacite pesticide

Pored toga što pazite da se uravnoteženo i raznoliko hranite, važno je pripremati i konzumirati organski uzgojeno voće i povrće jer tako ćete već nakon tjedan dana smanjiti udio pesticida u organizmu

Seks

Vratite seks i erotiku u brak

Rutina, dolazak bebe ili nevjera samo su neki od najčešćih razloga zašto u krevetu može doći do sušne sezone. Kako među plahte vratiti seks i erotiku?

Seks

Seks na kotačima

Sigurno vam je već palo na pamet, ako niste i isprobali, u vožnji se poseksati i doživjeti vrhunski adrenalinski orgazam. Ako ste u tom ludilu ipak uspjeli zadržati određenu kontrolu, stali ste pored ceste i tek se tada prepustiti 'akciji'? Nažalost, ima i onih koji nastavljaju voziti i riskiraju svoj i tuđi život

Stil

Domaći likeri - napravite garantirano dobru domaću žesticu!

Čisto kao ukras u kuhinji, niz staklenki sa živopisnim sastojcima domaćih likera izgleda neusporedivo bolje od zbirke čepova. Odaberite formulu koja vam odgovara pa će žestica koju nudite svojim gostima pucati od okusa i više nikad neće biti dosadna

Strategije

Odvedite je u teretanu i ne treba vam predigra

Kad god sam u teretani, tamo je jedan slatki frajer. Obično bacim pogled u ogledalo da škicnem njegove bicepse dok izvodi vježbe. Katkad ga uhvatim kako…

Preporučujemo

▲ Povratak na vrh