3 vježbe, 650 mišića i to s fitness vrećama
Ako vam je stalo do učinkovitosti treninga, ne smijete se osloniti samo na „željezo“. Trenirajući vrećom s pijeskom, prolit ćete litre znoja, kuriti salo, izgraditi svakodnevno upotrebljivu jakost i snagu te aktivirati mišiće za koje vjerojatno niste ni znali da ih imate
Jeste li "šupčina" za volanom?
Vozite se na posao, sve teče glatko i odjednom zastoj u vašem traku. Vrijeme je za odluku. Mijenjate li trak rano, kao dobar građanin? Pustite nekoliko automobila pa zaronite ispred kamiona? Ili kažete “j… nih” i ukližete u posljednjem mogućem trenu?
Provedite jedan dan bez stresa
Uvedite nekoliko noviteta u svoj dan i bit ćete smireni poput Bude – bez velikog trbuha
U krevet gol ili u pidžami?
Većina nas u zimskim mjesecima spava barem u gaćama i majici, ako ne i u pidžami. Skinemo se goli i uvučemo pod hladne pokrivače samo ako je prigoda. No, evo zašto bismo to ipak trebali činiti svaki dan
Zapečeni sendviči s gljivama i lukom
Kriške kruha namažite maslacem i hrskavo popržite. Na njih stavite sir i pecite na 180 °C dok se sir ne rastopi, 3 do 6 min. Dodajte luk i gljive. Poklopite sendviče.
Vaša koljena škripe gore nego vrata u horor filmovima
Bol u koljenima možete ukloniti ako poboljšate fleksibilnost kukova i bedara, kaže Pete McCall, stručnjak za snagu i kondiciju
Parkourom u kvart na kavu
Teretane nisu jedina mjesta na kojima možete graditi mišiće – izađite i isklešite tijelo iz snova trenirajući stubama, na stupovima, gelenderima, zidovima i završite primjerice u kvartovskom kafiću na kavi
Bio je to savršen dan za Nevena Kamenskog: start uz Sinatrin 'New York, New York', idealno vrijeme i ritam i vrhunski vatromet osjećaja na ulasku u cilj
Vrhunac priče o našem maratoncu Nevenu Kamenskom naravno pretrčani je newyorški maraton i medalja koju sada s ponosom drži u ruci. Nakon mnogo truda i treninga, ozljeda te posljednjeg iskušenja u Ljubljani, New York je donio sasvim novu energiju zbog koje je s lakoćom osvojio 42 kilometra Velike Jabuke...
Kako biti dobar vođa i iz tima izvući najbolje?
Možda ste tek u usponu karijere ili ste već voditelj nekog tima; iskoristite ove savjete voditelja pilota najveće civilne akrobatske skupine aviona u Europi koja jednostavno mora savršeno funkcionirati...
Đavolje ljuti umaci - samo za najhrabrije
Malo vatre u želucu dobro je za vas: prema kineskom istraživanju, ljuta hrana može vam pomoći da živite dulje
Pravila seksa za jednu noć
Žene su u potrazi za seksom bez obaveza više nego ikada prije. Ova je žena opisala kako da tih 12 sati, koliko traje cijela priča od početnog 'Bok' do jutarnjeg 'Zbogom', prođe što ugodnije za nju i za vas
Rastegnite trake, zategnite mišiće
Novih vježbi i novih rekvizita nikada dosta: naš trener Ivan Vrhovec priredio vam je žestok trening pomoću KO8 traka
Koliko ste zapravo spremni stati na skije?
Nije uopće problem doznati…
Zagreb Advent Run - uskočite u kostim i trčite najzabavniju humanitarnu utrku
Tisuće kostimiranih trkača – vilenjaka, Djedova Božićnjaka i drugih likova iz mašte – ove će godine protrčati središtem blagdanski ukrašenog Zagreba te podržati borbu protiv dijabetesa
Izazov Rockyja - sklekovi na jednoj ruci
Slobodno okrivite Rockyja Balbou jer je od sklekova na jednoj ruci napravio mjerilo kojim se u teretanama gubitnici razlikuju od prvaka
