Fitness

3 vježbe, 650 mišića i to s fitness vrećama

Ako vam je stalo do učinkovitosti treninga, ne smijete se osloniti samo na „željezo“.  Trenirajući vrećom s pijeskom, prolit ćete litre znoja, kuriti…

Strategije

Jeste li "šupčina" za volanom?

Vozite se na posao, sve teče glatko i odjednom zastoj u vašem traku. Vrijeme je za odluku. Mijenjate li trak rano, kao dobar građanin? Pustite nekoliko automobila pa zaronite ispred kamiona? Ili kažete “j… nih” i ukližete u posljednjem mogućem trenu?

Men's Help

Provedite jedan dan bez stresa

Uvedite nekoliko noviteta u svoj dan i bit ćete smireni poput Bude – bez velikog trbuha

Pitajte MH

Ispuštaju li kamini toksine?

Ah, ništa kao vatrica iz kamina toliko ne zagrijava srce i oštećuje pluća

Strategije

U krevet gol ili u pidžami?

Većina nas u zimskim mjesecima spava barem u gaćama i majici, ako ne i u pidžami. Skinemo se goli i uvučemo pod hladne pokrivače samo ako je prigoda. No, evo zašto bismo to ipak trebali činiti svaki dan

Prehrana

Zapečeni sendviči s gljivama i lukom

Kriške kruha namažite maslacem i hrskavo popržite. Na njih stavite sir i pecite na 180 °C dok se sir ne rastopi, 3 do 6 min. Dodajte luk i gljive. Poklopite sendviče.

Zdravlje

Vaša koljena škripe gore nego vrata u horor filmovima

Bol u koljenima možete ukloniti ako poboljšate fleksibilnost kukova i bedara, kaže Pete McCall, stručnjak za snagu i kondiciju

Fitness

Parkourom u kvart na kavu

Teretane nisu jedina mjesta na kojima možete graditi mišiće – izađite i isklešite tijelo iz snova trenirajući stubama, na stupovima, gelenderima, zidovima i završite primjerice u kvartovskom kafiću na kavi

Trčanje

Bio je to savršen dan za Nevena Kamenskog: start uz Sinatrin 'New York, New York', idealno vrijeme i ritam i vrhunski vatromet osjećaja na ulasku u cilj

Vrhunac priče o našem maratoncu Nevenu Kamenskom naravno pretrčani je newyorški maraton i medalja koju sada s ponosom drži u ruci. Nakon mnogo truda i treninga, ozljeda te posljednjeg iskušenja u Ljubljani, New York je donio sasvim novu energiju zbog koje je s lakoćom osvojio 42 kilometra Velike Jabuke...

Posao

Kako biti dobar vođa i iz tima izvući najbolje?

Možda ste tek u usponu karijere ili ste već voditelj nekog tima; iskoristite ove savjete voditelja pilota najveće civilne akrobatske skupine aviona u Europi koja jednostavno mora savršeno funkcionirati...

Trčanje

Vodič za polumaraton iskusnih trkača

Krenete li s programom funkcionalnog treninga i koristite li naše savjete, mogli biste do novog osobnog rekorda...

Prehrana

Đavolje ljuti umaci - samo za najhrabrije

Malo vatre u želucu dobro je za vas: prema kineskom istraživanju, ljuta hrana može vam pomoći da živite dulje

Seks

Pravila seksa za jednu noć

Žene su u potrazi za seksom bez obaveza više nego ikada prije. Ova je žena opisala kako da tih 12 sati, koliko traje cijela priča od početnog 'Bok' do jutarnjeg 'Zbogom', prođe što ugodnije za nju i za vas

Fitness

Rastegnite trake, zategnite mišiće

Novih vježbi i novih rekvizita nikada dosta: naš trener Ivan Vrhovec priredio vam je žestok trening pomoću KO8 traka

Prehrana

Ove grickalice imaju okus kokica, ali puno više proteina

Potrebni su vam samo slanutak i začini za pripremu jednostavnog recepta

Fitness

Koliko ste zapravo spremni stati na skije?

Nije uopće problem doznati…

Trčanje

Zagreb Advent Run - uskočite u kostim i trčite najzabavniju humanitarnu utrku

Tisuće kostimiranih trkača – vilenjaka, Djedova Božićnjaka i drugih likova iz mašte – ove će godine protrčati središtem blagdanski ukrašenog Zagreba te podržati borbu protiv dijabetesa

Fitness

Izazov Rockyja - sklekovi na jednoj ruci

Slobodno okrivite Rockyja Balbou jer je od sklekova na jednoj ruci napravio mjerilo kojim se u teretanama gubitnici razlikuju od prvaka

Pitajte MH

Radije masturbacija nego seks?

Katkad bih radije masturbirao nego vodio ljubav sa suprugom – a ona je seksi! Zašto, pobogu?

Fitness

Oznojite se sa Cindy

Uragani i CrossFit treninzi imaju jednu stvar zajedničku: oni najbrutalniji nose ženska imena

Preporučujemo

▲ Povratak na vrh