3 vježbe, 650 mišića i to s fitness vrećama
Ako vam je stalo do učinkovitosti treninga, ne smijete se osloniti samo na „željezo“. Trenirajući vrećom s pijeskom, prolit ćete litre znoja, kuriti…
Jeste li "šupčina" za volanom?
Vozite se na posao, sve teče glatko i odjednom zastoj u vašem traku. Vrijeme je za odluku. Mijenjate li trak rano, kao dobar građanin? Pustite nekoliko automobila pa zaronite ispred kamiona? Ili kažete “j… nih” i ukližete u posljednjem mogućem trenu?
Provedite jedan dan bez stresa
Uvedite nekoliko noviteta u svoj dan i bit ćete smireni poput Bude – bez velikog trbuha
Ispuštaju li kamini toksine?
Ah, ništa kao vatrica iz kamina toliko ne zagrijava srce i oštećuje pluća
U krevet gol ili u pidžami?
Većina nas u zimskim mjesecima spava barem u gaćama i majici, ako ne i u pidžami. Skinemo se goli i uvučemo pod hladne pokrivače samo ako je prigoda. No, evo zašto bismo to ipak trebali činiti svaki dan
Popularno na Men's Healthu
- SeksO čemu ona to razmišlja tijekom seksa?
- PrehranaJedite ove namirnice i sagorijevajte kalorije
- FitnessZašto moja fitness narukvica inzistira na 10.000 koraka? To mi se čini kao nečiji hir
- PrehranaOvu namirnicu nemojte čuvati u hladnjaku!
- Pitajte MHSretno sam oženjen, no katkad maštam o razvodu od supruge...
- FitnessRastegnite trake, zategnite mišiće
Zapečeni sendviči s gljivama i lukom
Kriške kruha namažite maslacem i hrskavo popržite. Na njih stavite sir i pecite na 180 °C dok se sir ne rastopi, 3 do 6 min. Dodajte luk i gljive. Poklopite sendviče.
Vaša koljena škripe gore nego vrata u horor filmovima
Bol u koljenima možete ukloniti ako poboljšate fleksibilnost kukova i bedara, kaže Pete McCall, stručnjak za snagu i kondiciju
Parkourom u kvart na kavu
Teretane nisu jedina mjesta na kojima možete graditi mišiće – izađite i isklešite tijelo iz snova trenirajući stubama, na stupovima, gelenderima, zidovima i završite primjerice u kvartovskom kafiću na kavi
