Znamo da vježbanje produžuje život, ali koliko točno godina?

Ne čekajte da vas 'napadnu' sve moguće bolesti da biste shvatili sve prednosti zdravog i aktivnog načina života

Ne trebaju nam istraživanja da bismo znali kako ljudi koji, primjerice, rade uredski posao, vrlo često imaju velike tegobe s bolovima u leđima, pate od iskrivljene kralježnice, nemaju kodicije, skloni su srčanim problemima…

Neka su istraživanja pokazala i da je sjedilački stil života povezan s dijabetesom, a veće su šanse i za stvaranje ugrušaka krvi i trombona u krvnim žilama. Jedna je studija, pak, otkila i da se povećava razina šećera u krvi kod osoba koje ne vježbaju! Osim toga, zbog dugog sjedenja Ahilova peta se ne isteže dovoljno, pa to s vremenom stvara probleme s hodanjem!

Dakle, svjesni smo koliko štetnosti donosi dugotrajno sjedenje, pa se doista svi trebamo trgnuti i krenuti u akciju. Jer, vježbanje produžuje život i čini nas puno zdravijima, a ako ste se pitali na koliko godina dužeg života možemo ‘računati’ odgovor je – četiri godine!

Redovita fizička aktivnost održava naše tijelo u kondiciji, jača imunitet, djeluje kao antistresni melem i utječe na naše bolje raspoloženje.

Stoga se što više krećite – čak i ako stojite trošite tri puta više kalorija nego da sjedite!

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh