Veći bicepsi su korisni za srce

Evo kako bi vam mišići mogli smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

U novom istraživanju UCLA-a, muški srčani bolesnici s najvećim mišićima na rukama i nogama i najmanje sala na trbuhu, imali su 68 % manje šanse od smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima unutar sedam godina, za razliku od onih koji nisu bili toliko mišićavi.

Razlog: Mišići potiču bolju funkciju inzulina, koji usporava razvoj srčanih problema, tvrde znanstvenici.

Iako su u studiji UCLA-a mjereni samo mišići na udovima, najbolje je da izgradite mišiće cijelog tijela. Što je bolja kompozicija tijela, to ćete biti vitkiji.

Mišići ubrzavaju metabolizam u fazi mirovanja, što omogućava veću potrošnju kalorija – i sala na trbuhu – cijeli dan.

Zdrava težina je recept za zdravo srce. Desetogodišnja studija klinike Mayo, otkrila je da pretili ljudi dožive srčani udar 3,5 godine ranije od ljudi s normalnom tjelesnom težinom. Pretili ljudi koji dožive srčani udar u prosjeku su 8,2 godine mlađi od žrtava normalne tjelesne težine.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh