Šanse da ćete iščašiti gležanj su… Testirajte se!

Neki budućnost predviđaju iz graha, neki iz dlana, a ima i onih koji je vide u sfinkterima. Znanstvenici je isto predviđaju, a za ovaj problem predlažu test...

Znanstvenici primjerice znaju kolika vam je šansa da iščašite gležanj tijekom aktivnosti…

Jednostavan test može odrediti vaš rizik ozljede gležnja, tvrde brazilski znanstvenici. Oni su otkrili da muškarci s najslabijim rezultatom na posebnom testu ravnoteže imaju 48 posto veći rizik iščašenja gležnja.

Testirajte se i sami: stojte na jednoj nozi i zatvorite oči. Ako ste u stanju stajati tako 30 sekundi na svakoj nozi bez gubljenja ravnoteže, prolazite na testu.

Padate test? “To može biti indikacija slabe motoričke kontrole”, kaže savjetnik MH za trening Bill Hartman. “Prije nego što se angažirate u nekom sportu koji traži brze pokrete i promjene smjera, trenirajte isto, ali sporije kako bi se tijelo naviknulo na te pokrete.”

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh