Najzdravije vrijeme za trening je…?

Tko čeka red u teretani, taj i dočeka!

Korištenje teretane navečer može više goditi vašem srcu od znojenja u prijepodnevnim satima, kaže novo kinesko istraživanje!

Osobe koje su redovito trenirale nakon 18 sati imale su 19 posto manji rizik od koronarne bolesti u usporedbi s onima koje su obično u teretani bile prije 8 ujutro.

Prema jednoj teoriji, endotel koji sudjeluje u širenju i skupljanju krvnih žila možda ne reagira dobro na promjene u cirkulaciji povezane s vježbanjem ujutro. Četiri večeri tjedno rezervirajte za vježbanje: taj broj idealan je za zaštitu srca, pokazalo je isto istraživanje.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh