Krvavo jednostavno

Znate li pet ključnih podataka o najdragocjenijoj tjelesnoj tekućini?

Krv je poštar vašeg tijela: prenosi hranjive tvari, elektrolite, hormone, toplinu i kisik kroz tjelesne sustave vašeg organizma. Usto je i smetlar, odnoseći otpad iz tijela do bubrega i jetre na preradu i izlučivanje. I kao takva… “… vaša krv često daje uvid u općenito zdravlje vašeg tijela”, kaže dr. Prediman K. Shah, pročelnik kardiologije na medicinskom Centru Cedars-Sinai u Los Angelesu.

Evo vitalne statistike o krvi koju treba znati svaki muškarac.

Krvni tlak: Idealna vrijednost do 120/80

Zašto je bitan: Tijekom vremena povišen tlak može oštetiti arterije i vene te organe koji obrađuju krv kao što su bubrezi.
Vaš potez: Izmjerite tlak barem četiri puta godišnje. Zabilježite datum i vrijednost kako biste nadzirali trend, savjetuje dr. sc. John Cleator, intervencijski kardiolog i docent sa Sveučilišta Vanderbilt. Ako je bilo koja vrijednost dvaput zaredom za preko 10 jedinica viša od idealnih, posjetite liječnika.

Srčana frekvencija: Idealan raspon 60 do 100 otkucaja u minuti, kod sportaša može biti niže

Zašto je bitna: Na svakih 15 dodatnih otkucaja u mirovanju u minuti vaš rizik od koronarne bolesti raste za 24 posto, kaže istraživanje objavljeno 2010. u American Heart Journalu.
Vaš potez: Izmjerite bilo prije ustajanja iz kreveta i pratite ga nekoliko mjeseci, savjetuje dr. Wobo Bekwelem, epidemiolog sa Sveučilišta Minnesote. Redovita tjelovježba može pomoći u spuštanju bila u mirovanju.

Šećer u krvi: Idealna vrijednost glukoza natašte niža od 5,5 milimola/L

Zašto je bitan: Vaše razine glukoze u krvi nude uvid u rizik obolijevanja od šećerne bolesti.
Vaš potez: Pokažu li mjerenja na sistematskom dvaput za redom više vrijednosti natašte, javite se liječniku neka vas uputi na detaljnije krvne pretrage. Ako se pokažu urednima, sljedeći put to možete ponoviti za 3 godine, kaže dr. Shah. Glukoza u krvi između 5,5 i 7 natašte znači da možda imate preddijabetes.

Kolesterol: Idealan raspon LDL ispod 2,6 mmol/L; HDL iznad 1 mmol/L; ne-HDL ispod 3,4 mmol/L

Zašto je bitan: Velika studija objavljena 2009. godine u časopisu Journal of the American Medical Association pokazala je da ljudima rizik od koronarne bolesti bude za 50 posto viši na svakih 1,1 mmol/L porasta ne-HDL kolesterola (to je ukupan kolesterol minus HDL).
Vaš potez: Neka vam svake godine vade lipidogram, preporučuje dr. Cleator.

Krvna grupa

Zašto je bitna: Vašu krvnu grupu, svejedno je li ona A, B, 0 ili AB, određuju bjelančevine zvane antigeni koje se nalaze na crvenim krvnim zrncima. Neki ljudi imaju i drugu bjelančevinu, poznatu kao Rh-faktor. Transfuzija pogrešne krvne grupe znači smrt.
Vaš potez: Ljudi s 0 negativnom krvnom grupom dragocjeni su kao univerzalni darivatelji krvi. Osobe s AB+ također bi trebale pitati u zavodu za transfuziologiju trebaju li češće darivati krv jer je malo ima, a ta se cijeni i zbog plazme.

Komentari

▲ Povratak na vrh