Kontrolirajte testosteron

Jeste li znali da su faktori koji prirodno podižu razinu testosterona: odmaranje 90 sekundi između teških serija u teretani, zasićene masnoće iz maslaca, ulja kokosa i junetine i dr.

Kontrolirajte svoju prirodnu dozu testosterona. Primijenite ove principe u svojoj svakodnevici kako bi vam razine tog hormona bile tamo gdje biste željeli da budu.

PRIRODNO PODIŽU TESTOSTERON

– Cink iz divljači, školjaka i bučinih sjemenki.

– Sprint-treninzi: davanje maksimuma s razdobljima odmora.

– Odmaranje 90 sekundi između teških serija u teretani.

– Zasićene masnoće iz maslaca, ulja kokosa i junetine.

– D-vitamin iz sunca.

SMANJIVAČI HORMONA

– Spavanje kraće od pet sati noću.

– Redovito trčanje više od 64 kilometra tjedno.

– Stres na poslu i drugi oblici tjeskobe.

– Glukoza u gaziranom soku, slatkišima, pahuljicama i bijelom pecivu.

– Roditeljstvo.

Komentari

▲ Povratak na vrh