Kontrolirajte svoju prirodnu dozu testosterona. Primijenite ove principe u svojoj svakodnevici kako bi vam razine tog hormona bile tamo gdje biste željeli da budu.
PRIRODNO PODIŽU TESTOSTERON
– Cink iz divljači, školjaka i bučinih sjemenki.
– Sprint-treninzi: davanje maksimuma s razdobljima odmora.
– Odmaranje 90 sekundi između teških serija u teretani.
– Zasićene masnoće iz maslaca, ulja kokosa i junetine.
– D-vitamin iz sunca.
SMANJIVAČI HORMONA
– Spavanje kraće od pet sati noću.
– Redovito trčanje više od 64 kilometra tjedno.
– Stres na poslu i drugi oblici tjeskobe.
– Glukoza u gaziranom soku, slatkišima, pahuljicama i bijelom pecivu.
– Roditeljstvo.
Komentari