I to je moguće: kako pretvoriti stres u svog saveznika?

Nije svaki stres loš. Bez stresa nema smislenog života, ni uvođenja promjena u život koje su povezane s osobnim rastom. Upoznat ćemo vas s tri trika kako se 'sprijateljiti' sa stresom

1/ Drug(ačij)i okvir
Kada osjećate da vas neki zadatak previše opterećuje, formulirajte ga na način koji će istaknuti njegove pozitivne učinke. Tako se, primjerice, umjesto da razmišljate kako trebate smršavjeti, trebate usredotočiti na to kako želite imati dovoljno energije da se bavite onim što volite.

2/ Put u promjene
Razmislite što vam izaziva stres i koje bi sitne promjene omogućile da popravite situaciju. Ako vam, primjerice, neki kolege kvare raspoloženje, pokušajte se snažnije povezati s osobama koje razmišljaju slično kao vi.

3/ Razlog za provođenje testa
Ne možete se sjetiti nijednog dobrog razloga zašto radite nešto što doživljavate kao stres, bilo da je riječ o sudjelovanju u radu vijeća roditelja ili održavanju prijateljstva s osobom koja vas opterećuje. To može biti znak da je vrijeme da prekinete s tim.

Komentari

▲ Povratak na vrh