5 znanstvenih razloga zašto biste trebali spavati bez odjeće

Mnogi ljudi propuštaju sve ove dobrobiti.

Samo 12 posto Amerikanaca spava bez odjeće, potvrdila je nedavna anketa Nacionalne udruge za spavanje. To je prava šteta. Ne samo da je noćna golotinja odličan osjećaj, već je dobro i za zdravlje. Donosimo 5 sjajnih razloga zbog kojih bi već večeras mogli pustiti da vam sve slobodno visi.

Spavat ćete bolje

Ako skinete odjeću prije nego legnete u krevet, čvršće ćete spavati, kaže Men’s Healthov savjetnik za spavanje dr. W. Christopher Winter. Tjelesna temeperatura se snižava dok spavate i raste prije nego se probudite, a odjeća može omesti taj proces. Dodatan sloj vas može previše zagrijati kada temperatura tijela padne. Zbog toga ćete se vrtjeti i probuditi se znojni usred noći. Odbacite pidžamu i dopustite tijelu da nesmetano obavlja temeperaturni proces, kaže dr. Winter.

Ubrzat ćete metabolizam

Ako ostanete hladni cijele noći, metabolizam će vam se ubrzati, navodi studija iz 2014. objavljena u časopisu Diabetes. Istraživači su otkrili kako ljudi koji spavaju u hladnoj sobi proizvode duplu količinu smeđih masnih stanica – zdravih masti pohranjenih u vratu koje troše kalorije kako bi zagrijale tijelo – u usporedbi s onima koji su spavali u toplijoj sobi.

Ako spavate goli i tako održavate nisku temperaturu tijela, postići ćete isti efekt, kaže autor studije dr. Francesco S. Celi.

Zaštitit ćete testise

Spavanje u donjem rublju povećava rizik za razvoj infekcije na najgorem mogućem mjestu, kaže dr. Brian Steixner, urolog iz Atlantic Cityja. Donje rublje zadržava toplinu i vlagu – a na takvim mjestima se razvijaju bakterije, kaže dr. Steixner. Više bakterija znači veću šansu da će oštećena i iziritirana koža postati upaljena. Preskočite gaće kako bi vaši testisi bili čišći, suši i zdraviji.

Zaštitit ćete spermu

Skrotum mora biti prave temperature kako bi proizvodnja sperme bila optimalna. Savršena temperatura je između 35 i 35,5 stupnjeva, malo niža od ostatka tijela. Kada su testisi pretopli, kvaliteta sperme opada, prema finskoj studiji u kojoj su pročavali spermu muškaraca koji su koristili saunu. Čak i preusko donje rublje može povisiti temperaturu testisa, kaže dr. Steixner. Razmislite o golotinji zbog svoje buduće djece.

Zbližit ćete se s partnericom

Kontakt kože o kožu potiče proizvodnju hormona oksitocina u mozgu, tvrde švedski istraživači. Taj hormon smanjuje stres, stvara osjećaj povezanosti s partnericom i povećava seksualni nagon. I ono što je očito: međusobno doticanje golih tijela u krevetu često vodi lijepim stvarima.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh