5 metoda za sprečavanje gubitka kose (i moguć ponovni rast)

Pomoću dermatološki odobrenog plana usporite ispadanje kose.

Ako ćelavite, puno je jednostavnije usporiti ispadanje kose, nego uspostaviti ponovni rast. Usporite ispadanje kose uz pomoć ovih 5 dermatološki odobrenih strategija.

1. Meditacija i tjelovježba

Kod muškaraca koji ćelave, periodi naglog ispadanja kose često se pojavljuju zbog stresa. Razlog? Stres potiče proizvodnju hormona kortizola, zbog čega razine ostalih hormona počinju oscilirati, kaže dr. Melissa Piliang, stručnjakinja za ispadanje kose pri klinici Cleveland.

Imate li predispoziciju za ćelavost, stres može ubrzati taj proces. Kako bi ga držali pod kontrolom, isprobajte s meditacijom, ili ako to nije vaš đir, dajte šansu meditaciji u pokretu, poput joge ili tai chia.

Ili se dovedite u bolju formu.

Studija iz 2015. godine objavljena u časopisu PLOS One, otkrila je kako stariji muškarci koji su u dobroj formi proizvode 42 posto manje hormona kortizola tijekom dana, za razliku od muškaraca koji nemaju dobru kondiciju. Ovaj hormon stresa povezan je s raznim bolestima.

2. Minoksidil

Minoksidil vjerojatno neće uspjeti povratiti kosu koju ste izgubili, ali može vam pomoći zadržati postojeću kosu i potaknuti novi rast. Ova otopina poboljšava dotok krvi, kisika i hranjivih tvari do folikula kose.

Tekući minoksidil može uzrokovati iritaciju i ostaviti masni sloj na kosi, stoga je bolji odabir 5-postotna pjena, kaže dr. Piliang.

Minoksidil nije skup, ali morat ćete ga koristiti zauvijek kako bi zadržali kosu.

Namažite tjeme ujutro i navečer radi najbolje učinkovitosti. Bonus: za razliku od oralnih lijekova, minoksidil nije povezan s erektilnom disfunkcijom ili smanjenjem libida.

3. Laserski tretmani

Osim minoksidila i finasterida, laserski tretmani su jedini odobreni od strane FDA u zadnjih nekoliko godina. Postoje aparati za lasersku foto-terapiju poput laserskog češlja i kacige, čija cijena može doseći i preko 6.000 kuna.

Najveća studija objavljena 2014. godine u American Journal of Clinical Dermatology, pokazala je kako je kod muškaraca koji su ovakav uređaj koristili tri puta tjedno zabilježen značajan rast kose nakon samo 26 tjedana korištenja.

Jedna od teorija je da laseri imaju antioksidantsko djelovanje na folikule vlasi. Ipak, prije nego požurite kupiti pakiranje laserskih češljeva, imajte na umu da “rast kose“ ne znači nužno da je riječ o kosi “koju drugi ljudi mogu vidjeti“.

Vjerojatno ćete osjetiti vlasi na tjemenu što će možda djelovati kao placebo na vaše samopouzdanje.

4. Šampon sa ketokonazolom

Zamijenite uobičajen šampon za kosu onime koji sadrži 1 posto ketokonazola ili zamolite liječnika da vam propiše verziju šampona koji sadrži 2 posto ove tvari.

”Ketokonazol ima svojstva protiv peruti, no istraživanje je pokazalo da ima i antiandrogena svojstva“, kaže dr. Piliang.

Antiandrogeni blokiraju komunikaciju testostrona s dihidrotestoronima, hormonima koji smanjuju folikule kose.

Ovaj šampon djeluje na isti taj način, samo što nema negativne učinke na seksualne funkcije.

Utrljajte šampon u tjeme, držite ga na glavi 2 do 3 minuta i zatim isperite.

5. Vitamin D

Istraživanje časopisa British Journal of Dermatology, pokazalo je da ljudi koji pate od alopecije areate, autoimunog poremećaja koji uzrokuje ispadanje kose, imaju manjak vitamina D u organizmu. “Vitamin D pomaže kosi uspostaviti ponovni rast.“

Za početak dr. Piliang predlaže dozu vitamina D3 od 2.000 IU dnevno, posebice zimi kada ste manje izloženi sunčevoj svjetlosti.

No, izbjegavajte prženje tjemena na suncu kako bi dobili dozu vitamina D. To može uzrokovati još veće probleme.

“Muškarci moraju biti oprezni kada je riječ o izlaganju ćelave glave suncu zbog opasnosti od raka kože.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh