Ovo je apsolutno najtežih 60 sekundi vježbanja u cijelom tjednu

Završi trening s jednom minutom ove kombinacije od dva pokreta i otići ćeš iz teretane potpuno iscijeđen – ali na dobar način.

Na kraju narednog treninga pokušaj testirati svoj metabolizam kombinirajući sklekove i skokove na kutiju. S jedne strane ćeš jačati gornji i donji dio tijela, a s druge strane će srčani puls otići u visine, kaže Men’s Health Australia fitness savjetnik Cam Byrnes.

Druga velika prednost ove kombinacije, kaže Byrnes, je ta što vam ne treba puno opreme. Bilo da koristite klupu u parku ili stepenice u zgradi, ovo je “pržiona” koju možete odraditi praktički bilo gdje.

Osim što je dobra za završetak treninga, ova kombinacija vam može pomoći u održavanju pulsa na visokoj razini ako je uvrstite između setova drugih vježbi. Ili radite više serija ove kombinacija, pa će ona sama po sebi biti dovoljna, dodaje Byrnes.

Ako je riječ o kraju treninga, onda napravite što je više moguće sklekova i skokova na klupu u jednoj minuti.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh