Ovako bi se trebali rastegnuti svako jutro. A traje samo 30 sekundi.

Nećete vjerovati kako ćete se dobro osjećati ostatak dana.

Ne morate se dizati dok je vani još mrak i sat vremena raditi jogu prije nego krenete na posao. Jednostavno 30-sekundno jutarnje rastezanje će zagrijati vaše tijelo i podmazati vaše zglobove, kaže Men’s Healthov urednik fitnessa BJ Gaddour.

Jutarnja vježba prikazana u priloženom videu će istegnuti gornji dio leđa te raširiti vaše kukove i ramena – dijelove tijela koji se ukoče zbog dugotrajnog sjedenja u uredu.

„Gledajte na ovo kao lijek za pokretljivost nakon duge vožnje ili cjelodnevnog sjedenja“, kaže Gadddour.

Vaš recept: Odradite 10 do 20 ponavljanja dnevno.

Preporučujemo

Komentari

▲ Povratak na vrh