4-minutni trening za marince – i one koji se žele tako osjećati

Pripremite se za jedan od najvećih izazova u životu.

Trener: Jeremy Scott, trener u Jeremy Scott fitnessu u Scottsdaleu, Arizona.

Dobrobit: Marinci su jedna od najboljih vježbi za cijelo tijelo, kaže Scott. Kombinirajte ih s medvjeđim puzanjem i ojačat ćete ramena, prsa, core i donji dio tijela. Osim toga, lateralni pokreti koje odrađujete za vrijeme treninga pospješuju koordinaciju i stabilnost tijela.

Kako se izvodi:

Izvodite lateralne marince 30 sekundi.

Izvodite lateralno medvjeđe puzanje 30 sekundi.

To je 1 serija. Napravite 4 serije.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh