Spržite svaki dan oko 700 kcal više bez teretane

Čini vam se da vam svakodnevno ostaje višak nepotrošenih kalorija koje se talože na vašem masnom trbuhu? Sagorite svaki dan dodatnih 700 kcal uz ove sitne promjene...

Kalorije se troše dok dišemo, dok ležimo, dok probavljamo ručak. Tijelo ne mora raditi nikakvu fizičku radnju da bi ih trošilo jer ih troši za sve svoje svakodnevne osnovne funkcije. Stoga ako na tu potrošnju još nadodate nekoliko promjena koje ne traže previše znojenja pa čak ni odlazak u teretanu, taj višak možete bez puno muke potrošiti. 

Evo kako:

  • 303 kalorije – 40 minuta vožnje biciklom na posao umjesto 20 min vožnje autom
  • 82 kalorije – 30-minutni telefonski razgovor obavljen stojeći umjesto sjedeći za stolom
  • 29 – osobno prenošenje 15 poruka umjesto slanja e-maila
  • 70 – „žrtvovanje” 30 minuta surfanja netom za šetnju sa psom
  • 123 – umjesto 45 min gledanja TV-a, toliko čišćenja kuće
  • 50 – žustrije maženje sa ženom prije odlaska na spavanje

SVEUKUPNO:

657 – potrošene kalorije za muškarca teškog 81 kg

 

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh