Kad ste u iskušenju, prošećite!

Želite likvidirati slatko iskušenje? Pregazite ga. Pokretanje nogu može vam pomoći da odolite slatkoj hrani, pokazala je austrijska studija

Rijetko tko nije ljubitelj slatkiša. Svakodnevno smo u iskušenju pojesti slatko za doručak, na poslu poslije ručka komadić čokolade, u šetnji polizati sladoled ili uvečer pred telkom smazati kutiju keksa. Puno je prilika i stoga nije loše imati strategiju borbe protiv slatkog poriva. Čini se da nam aktivnost i sport i u ovom slučaju mogu pomoći.

Naime, u jednom istraživanju su ljudi pod slatkim stresom skočili na traku za trčanje. Nakon 15 minuta vježbanja želja za slatkim opala im je 23 posto, dok kod onih koji su ostali na mjestu nije bilo nikakve promjene.

Vježbanjem se rješavate stresa i time umanjujete podsvjesnu želju za kratkotrajnim “podizanjem” šećerom, objašnjava autor studije dr. Martin Kopp.

Ako nemate traku za trčanje i kratka oštra šetnja po uredu ili dnevnom boravku daje rezultate.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh