Zdrave masnoće su dobre, ali koliko ih treba unijeti u organizam?

Otprilike trećina dnevnog unosa kalorija trebala bi doći od masnoća. Kako da to izračunate?

Ne treba vam kalkulator, dovoljno je da napravite ovo: za doručak pojedite tri jaja, upotrijebite žlicu raznih ulja pri spravljanju obroka i jedite orašaste plodove za poslijepodnevnu užinu.

Mike Roussell, savjetnik za prehranu američkog izdanja Men’s Healtha, tvrdi da ćete, držite li se ovog savjeta i uz normalnu prehranu, dosegnuti tu poželjnu trećinu. Jedina brojka koju trebate upamtiti je 9: to je broj kalorija iz jednog grama masnoća.

Stoga, pamet u glavu.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh