Što je to FODMAP? Prijatelj ih izbjegava i sad se osjeća odlično

Vaš prijatelj sigurno voli slijediti trendove...

Riječ je o skraćenici za fermentirajuće tvari, oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole (eng. fermentable, oligo-, di-, monosaccharides and polyols).
To su ugljikohidrati kratkog lanca koje neki teško probavljaju. Smanjenje unosa namirnica bogatih ovim tvarima dobar je prvi korak pri reguliranju problema s probavom poput sindroma iritabilnog debelog crijeva.

Ali teško se držati takve dijete: bez avokada, bez jabuka, bez graha, bez češnjaka – samo za početak. Ako ipak želite slijediti prijateljev primjer, prije početka dijete svakako se posavjetujte sa stručnjakom.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh