Isprobajte ove palačinke prepune proteinima

Možete ih jesti bilo kada, ne samo za doručak

Ove proteinske palačinke nisu namijenjene samo za doručak. Možete ih jesti kao međuobrok, ali i obrok. 

Sastojci:

  • 3 cijela jajeta
  • 3 bjelanjka
  • 1/2 šalice zobenih pahuljica
  • 2 srednje tikvice
  • 1/2 žutog luka
  • 1 žličica peršina
  • prstohvat soli
  • prstohvat mljevenog crnog papra
  • 1/2 žličice mljevenog češnjaka
  • 1 žličica ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Priprema:

  1. U velikoj zdjeli pomiješajte jaja, bjelanjke i zobene pahuljice.
  2. Naribajte tikvice i luk u zasebnu zdjelu, a zatim umiješajte peršin, sol, crni papar i mljeveni češnjak.
  3. U tu smjesu dodajte pomiješana jaja sa zobenim pahuljicama i dobro izmiješajte.
  4. Veliku tavu našpricajte sprejem za kuhanje. Potom izlijte maslinovo ulje u nju.
  5. Na srednje zagrijanu tavu izlijte polovinu smjese i žlicom odvojite smjesu da dobijete 6 odvojenih palačinki.
  6. Pecite 3 do 4 minute na jednoj strani pa isto toliko na drugoj.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh