Doručak za što bolju produktivnost tijekom cijelog dana

Na vašu listu zdravih namirnica za 'dobro jutro' što prije ubacite ove namirnice

Znanstvena je činjenica kako se ljudski mozak sastoji od 60% masti. No, prije nego što to uzmete kao još jedan izgovor zašto volite konzumirati ‘hranu za mozak’, važno je znati i to da – nisu sve masnoće jednako dobre!

Tamna čokolada, grčki jogurt ili orah mogu se naći na listi dobrih masnoća, ali kako bi vaš mozak savršeno funkcionirao tijekom cijelog dana, prednost dajte avokadu, lososu i tostu od batata (slatkog krumpira). I to za doručak, jer upravo te namirnice za svoj prvi jutarnji obrok biraju ljudi koji su iznimno produktivni u svom poslu.

Avokado, jaja i losos, naime, puni su dobrih masnoća i osiguravaju oštrinu uma za sve dnevne izazove, dok slatki krumpir obiluje antioksidansima koji pomažu očuvanju svih moždanih funkcija. Isto tako, slatki krumpir je puno bolji izbor od pšeničnog tosta, jer probavni enzimi pretvaraju pšenično brašno u glukozu, čime se povećava razina šećera u krvi.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh