2 trika kako ćete doručkom ubrzati metabolizam

Doručak je mnogima najvažniji obrok u danu, pa ga iskoristite maksimalno!

1/ DORUČKUJTE
Obrok može učiniti nedjelotvornima gene uključene u metabolizam masnoće i potaknuti organizam da sagori više ugljikohidrata kasnije tijekom vježbanja, ustanovila je 2018. studija Sveučilišta Bath.
Doručak također povisi metabolizam u mirovanju više nego kad se ista hrana pojede za ručak, pokazale su dvije odvojene talijanske studije.

2/ ZAČINITE
Jutarnju zobenu kašu začinite cimetom. Taj začin može pomoći aktivirati termogenezu (stvaranje topline metabolizmom), navodi se u laboratorijskoj studiji iz 2017. u časopisu Metabolism. Sjajan je i na sendviču od cjelovitoga kruha s kikiriki-maslacem i bananom.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh