Kako ostaviti stres na poslu prije povratka kući?

Učinite ovo tijekom dana i zajamčena vam je potpuno mirna noć

Stres na poslu ne utječe loše samo na vas – može imati negativni utjecaj i na vašu okolinu!

Znanstvenici sa Sveučilišta Baylor u Texasu otkrili su da vas šef može toliko iznervirati na poslu da ćete svoj bijes najvjerojatnije iskaliti kod kuće na partnerici. Velika je vjerojatnost da će ona sljedeći dan svoju ljutnju ponijeti na posao i prenijeti je na ljude s kojima radi. Istraživači sa Sveučilišta centralne Floride kažu kako vam vježbanje tijekom radnog dana može uvelike pomoći da ostavite sav stres na poslu.

Znanstvenici su pratili spavanje i aktivnost više od stotinu ispitanika, koji imaju puno radno vrijeme. Dobiveni rezultati: ljudi koji naprave oko 11.000 koraka dnevno i spavaju sedam do devet sati imaju manju vjerojatnost da će biti ljutiti kada dođu kući s posla, kao i oni koji dnevno gube dodatnih 587 kalorija.

“Ovo istraživanje dalo nam je novu perspektivu o važnosti dovoljne količine sna i vježbanja”, rekao je dr. sc. Shannon Taylor, autor istraživanja. “Primijeniti to nije dobro samo za vas, nego i za vašu partnericu”, nadodao je.

 

 

 

Komentari

▲ Povratak na vrh