Umjesto indeksa tjelesne mase, trebate ovo mjeriti

BMI će uskoro postati prošlost upravo zbog svoje netočnosti kod ljudi koji su jako fit

Indeks tjelesne mase ili BMI je netočan i ništa ne dokazuje kad je u pitanju dobra forma i zdrav život.

Naime, netko tko je izrazito fit, tj. tko naporno trenira i ima čvrste i definirane mišiće može – ako promatramo isključivo odnos tjelesne mase i visine, što je bit BMI-a – biti u kategoriji prekomjerne težine. To je zato što je mišić gušći (pa onda i teži) od masti, što često rezultira većom težinom – čak i ako, tehnički, imate manji struk.

Znanstvenici su promatrali više od 42 tisuće ljudi tijekom 10 godina, prateći i njihove BMI-e te posebice opseg struka. Više od pet tisuća sudionika umrlo je tijekom istraživanja, a znanstvenici su otkrili kako je u konačnici sastav tijela bio važan čimbenik u stopi preživljavanja, a ne BMI. Umjesto indeksa tjelesne mase (odnosa visine i težine) puno je važnije promatrati odnos struka i bokova.

Drugim riječima, oni koji su bili tehnički kategorizirani kao oni s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretili bili su fizički sposobniji od onih u “normalnom” rasponu težine, ali s većom količinom trbušne masnoće. Ovim su znanstvenici dokazali i to – ako BMI i fizička kondicija nemaju puno veze jedno s drugim.

Evo kako vi možete izračunati taj omjer za sebe: jednostavno podijelite opseg struka s najširim dijelom kukova. Prema standardu Svjetske zdravstvene organizacije, svaki omjer koji pada ispod 0.85 smatra se zadovoljavajućim.

Preporučujemo

Komentari

▲ Povratak na vrh