Na što biste trebali pripaziti kako biste smršavjeli?

Kalorije, vrijeme obroka, korake ili...?

Ne morate brojiti kalorije kako biste dosegnuli svoj cilj.

Samo odgodite doručak sve do 10 sati i nemojte jesti ništa nakon 18 sati. Tako će vam se s vremenom sniziti unos kalorija, a može vam se normalizirati krvni tlak, kaže istraživanje objavljeno 2018. u časopisu Nutrition and Healthy Aging. Najbolja je stvar ta što su nakon 12 tjedana ispitanici skinuli u prosjeku 3 kilograma a da se nisu lišavali omiljene hrane.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh