Kako tretirati bolne žuljeve nakon trčanja?

Katkada tijekom trčanja na duge rute dobijem bolne žuljeve. Kako je najbolje ubrzati zacjeljenje?

Uradi sam kirurgijom: cijeđenje žulja nakon bušenja iglom i dalje je najbolji i najbrži način da se pospješi njegovo zacjeljenje, kaže dr. Robert Eckles, dekan Newyorškoga koledža podijatrijske medicine.

  • Prije no što započnete operaciju, morate biti sigurni da žulj nije krvav. Zamijetite li da je crven ili imate dijabetes (koji može oduljiti zacjeljenje), operaciju prepustite liječniku.
  • Ako to nije posrijedi, komad vate natopite 70-postotnim izopropilnim alkoholom te natapkajte iritirano područje.
  • Potom alkoholom dezinficirajte iglu. (Nemojte vrh igle “dezinficirati” plamenom – čestice ugljena mogle bi pogoršati upalu ili vam čak ostaviti tetovažu.)
  • Dezinficiranom iglom probušite žulj pa ga pažljivo iscijedite u komad vate ostavljajući kožu netaknutom kako bi zaštitila živo tkivo koje se nalazi ispod, upućuje dr. Eckles.
  • Tijekom dana ranu prekrijte neljepljivom bandažom; noću je uklonite kako bi se mogla osušiti.

Sljedeći put ih spriječite

Da sljedeći put ne dobijete žuljeve tijekom trčanja, smanjite količinu vlage i trenja nošenjem dvaju parova tankih sokni od sintetičkih vlakana – pamučna ne mogu toliko učinkovito ukloniti vlagu.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh