Je li pri mrtvom dizanju i zgibovima korištenje traka za zglobove loša ideja?

Nije nužno loša, ali nije ni najbolja ideja – osobito ne za sve vježbače...

Za početak, trake su sasvim nepotrebne pri zgibovima jer su zglobovi pri toj  vježbi u neutralnom položaju.

Ali trake mogu biti korisne pri mrtvom dizanju – koristite li ih na koljenima. Ako želite dizati velike težine ili se vraćate treningu nakon ozljede, trake bi mogle pomoći vašim zglobovima da izdrže kroz cijeli pokret. Trake pomažu podršku pri tranziciji iz skvrčenog u pruženo;

pri čučnju trake mogu pomoći vašim koljenima pri povratku u početni položaj.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh