Izvođenje vježbi bez trenera?

Uvedite "aktivne riječi" – odrednice određene vježbe. Recimo, za čučanj: "stani, učvrsti, gurni, upri": stanite u raskorak, učvrstite core, gurnite bokove unazad i uprite stopalima o pod.

Kako održati dobru formu izvođenja vježbi bez trenera?

Manje se obazirite na ono što vidite u ogledalu, a više na unutarnji dijalog između mozga i mišića. Uvedite “aktivne riječi” – odrednice određene vježbe. Recimo, za čučanj: “stani, učvrsti, gurni, upri”: stanite u raskorak, učvrstite mišiće corea, gurnite bokove unazad i uprite stopalima o pod. Tako ćete mišićima u svakom trenutku davati prave smjernice i pomoći im da vježbu izvedu u dobroj formi.

Preporučujemo

Komentari

▲ Povratak na vrh