Kako se obući za trčanje po zimi?

Izbjegavajte materijale koji upijaju znoj kao što su pamuk i koža: kombinacija vlažne tkanine i ledenog zraka može vam donijeti hipotermiju. Zato se držite tanke perolake opreme.

Volim trčati zimi, ali ako nosim kapu i rukavice, vruće mi je. Savjet?

Nemojte se razgolititi: izlaganjem samo tih malih dijelova tijela može se izgubiti do 10 posto tjelesne topline. A opadanje temperature može vam oslabiti izvedbu te vas izložiti riziku dobivanja smrzotina. Cijelo će vam vrijeme biti ugodno ako odaberete opremu od pravih materijala, kaže Brian Boyé, MH stručnjak za modu.

Izbjegavajte materijale koji upijaju znoj kao što su pamuk i koža: kombinacija vlažne tkanine i ledenog zraka može vam donijeti hipotermiju. Zato se držite tanke perolake opreme od materijala koji odbijaju vlažnost. Kapa neka bude lagana te podstavljena panelima od mrežaste tkanine za prozračivanje. Ruke prekrijte samo malo debljim rukavicama za trčanje koje štite od vjetra i vode.

Takve se rukavice proizvode od najlona, poliestera, poliuretana i spandeksa, a imaju i dodatke od reflektirajuće tkanine za trčanje po mraku. Ispod pojasa nosite posebne bokserice za trkače: ozebline na penisu nisu nimalo zabavne.

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh