Za bolje mršavljenje važite se svaki dan

Trudite se smršaviti, ali vas nerviraju mali pomaci koje vidite svaki dan kad stanete na vagu? Još vam je teže čekati tjedana dana kako biste obavili vaganje? Ipak, znanstvenici sada znaju da je za bolje mršavljenje najbolje vagati se svaki dan ili srijedom...

Kod mršavljanja se treba vagati svaki dan

Uobičajeno je da se osobe na dijeti važu, no bitna je i učestalost vaganja. Nova studija iz PLOS One pokazala je da što se osobe na dijeti češće važu, to smršave više kilograma.

S druge strane, kad bi prošlo više od tjedan dana, a da se nisu izvagali, ispitanici su se udebljali.

Želite li se izbjeći debljanje, između dva vaganja ne smije proći više od 5 dana.

Ipak, za uspješno mršavljenje stručnjaci preporučuju svakodnevno vaganje zbog fluktuacije težine: ustanovljeno je i da je većina ljudi najlakša u srijedu.

Stoga dr. Brian Wansink s Cornella savjetuje: “Želite li smršavjeti, najbolje je da se važete svaki dan. Ali ako se važete jednom tjedno, to činite u srijedu jer je tada mjerenje najtočnije.”

Kod mršavljanja se treba vagati svaki dan

Preporučujemo

Komentari

Fitness centri
▲ Povratak na vrh